Warum bin ich so traurig, wenn ich mein Baby stille?

Why Do I Feel So Sad When I Breastfeed My Baby?

Dysphorischer Milchauswurfreflex könnte die Ursache sein

Wenn Sie beim Stillen Ihres Babys plötzlich extreme Traurigkeit verspüren, befürchten Sie möglicherweise, dass etwas schrecklich nicht stimmt. Es kann verwirrend und beunruhigend sein, ein so starkes Gefühl der Traurigkeit über etwas zu empfinden, über das andere liebevoll gesprochen haben. Sie sind jedoch definitiv nicht allein! Laut dieser Studie haben bis zu neun Prozent der stillenden Frauen dieses Problem.

( Dysphorischer Milchauswurfreflex: Eine beschreibende Studie | Stillmedizin (liebertpub.com) .

Der dysphorische Milchauswurfreflex (D-MER) könnte für Ihre Traurigkeit beim Stillen verantwortlich sein. In diesem Artikel finden Sie Antworten auf einige häufig gestellte Fragen zu D-MER sowie einige Möglichkeiten, wie es behandelt wird.

Was ist D-MER?

Der dysphorische Milchspendereflex wird als plötzlicher Ansturm negativer Gefühle beschrieben, der unmittelbar vor dem Nachlassen der Milch beim Stillen oder Abpumpen auftritt. Diese Gefühle halten nach dem Milchspendereflex einige Minuten lang an.

D-MER ist kein psychisches Problem, sondern eine körperliche Reaktion auf den Milchmangel. Dies unterscheidet sie von anderen postpartalen Stimmungsstörungen wie postpartalen Depressionen oder postpartalen Angstzuständen.

Andere Stimmungsstörungen nach der Geburt verursachen anhaltende negative Gefühle, die noch Wochen bis Monate nach der Geburt anhalten. Die mit D-MER verbundenen Gefühle halten nur ein paar Minuten an und hängen mit den hormonellen Veränderungen zusammen, die dazu führen, dass Ihre Milch freigesetzt wird. Sie können sich jedoch intensiv anfühlen und zu weiterer Angst führen, da Sie sich vielleicht fragen, was los ist.

Was verursacht D-MER?

Während die Forschung zu dieser Erkrankung noch läuft, deuten die meisten Anzeichen darauf hin, dass Dopamin eine Schlüsselkomponente ist. Ein kleiner Tropfen Dopamin ist ein normaler, gesunder Teil des hormonellen Reflexes, der die Freisetzung Ihrer Milch auslöst.

Bei manchen Frauen erfolgt dieser Dopaminabfall in einem ungewöhnlichen Tempo, was zu einem plötzlichen, negativen Rückgang des emotionalen Erlebens führt. Da es sich um einen Reflex handelt, können Sie ihn nicht durch Willenskraft oder Planung kontrollieren oder verhindern.

Was sind die Symptome?

Viele Mütter haben berichtet, dass sie einige oder alle dieser Gefühle in den 30 bis 90 Sekunden vor einer Enttäuschung verspürten, und sie können danach noch mehrere Minuten anhalten:

  • Hoffnungslosigkeit
  • Panik
  • Furcht
  • Wehmut
  • Traurigkeit
  • Wut

Da diese Symptome Ähnlichkeiten mit anderen Stimmungsstörungen nach der Geburt aufweisen, kann es für einige stillende Eltern schwierig sein, zu wissen, was die Gefühle verursacht. Wenn Sie diese Emotionen nur direkt vor und während der Fütterungssitzungen erleben, kann es sein, dass Sie an D-MER leiden.

Manche Eltern können die Symptome besser in den Griff bekommen, wenn sie verstehen, woher sie kommen, und erkennen, dass sie auf einer körperlichen Reaktion und nicht auf einer physiologischen Reaktion beruhen. Bei anderen Eltern können die Gefühle so überwältigend oder intensiv sein, dass sie beschließen, sich behandeln zu lassen oder ihr Baby zu entwöhnen, bevor sie es geplant hatten.

Die Symptome von D-MER

  • Hoffnungslosigkeit
  • Panik
  • Furcht
  • Wehmut
  • Traurigkeit
  • Wut

Habe ich etwas falsch gemacht?

Wenn Sie D-MER erleben, ist es nicht Ihre Schuld! Es gibt keine Hinweise darauf, dass bestimmte Aktivitäten Ihr Risiko erhöhen, daran zu erkranken. Es gibt nichts, was Sie anders hätten tun können, um dies zu verhindern. Manche Mütter haben es sogar bei einem oder mehreren ihrer Babys erlebt, bei anderen jedoch nicht!

Sie können zwar nicht wissen, ob bei Ihnen D-MER-Symptome auftreten, bevor Sie mit dem Stillen beginnen, Sie können jedoch Ihre Symptome im Auge behalten, um festzustellen, ob es Aktivitäten gibt, die die Symptome bessern oder verschlimmern.

Wie lange wird es dauern?

Bei den meisten stillenden Eltern nimmt die Intensität der Symptome im Laufe der Zeit allmählich ab, da sich ihr Körper an den Milchausstoß gewöhnt. Die Intensität der Symptome kann von Eltern zu Eltern variieren. Häufig klingen leichte Symptome innerhalb von etwa drei Monaten ab, während schwerwiegendere Symptome bis zu einem Jahr anhalten können. 

Kann D-MER behandelt werden?

Eine der wirksamsten Behandlungen für D-MER ist Aufklärung. Wenn Sie verstehen, dass das, was Sie erleben, normal ist und warum es auftritt, kann es einfacher sein, mit den intensiven Gefühlen im Moment umzugehen.

Wenn Aufklärung allein nicht ausreicht, um die Symptome in den Griff zu bekommen, sollten Sie Ihre Symptome im Auge behalten und herausfinden, welche Faktoren sie verschlimmern. Manchmal kann eine Reduzierung der Stressfaktoren im Alltag oder mehr Ruhe und Ernährung dazu beitragen, den Schweregrad zu lindern.

Wenn die Symptome von D-MER sehr schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Behandlungen anbieten oder eine Entwöhnung vorschlagen. Wenn Sie Fragen oder Bedenken hinsichtlich der Symptome haben, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden und ihm ehrlich schildern, was Sie fühlen, damit er Ihnen bei der Festlegung der besten Vorgehensweise helfen kann.

Da manchmal angenommen wird, dass D-MER mit erhöhtem Stress zusammenhängt, gibt es ein paar Dinge, die Sie während des Stillens ausprobieren können, um die negative Reaktion Ihres Körpers auf den Milchmangel zu verringern:

Möglichkeiten, die negative Reaktion Ihres Körpers auf den Milchmangel zu verringern

  • Hautkontakt mit Ihrem Baby
  • Ruhige Musik
  • Eine Massage von Ihrem Partner oder Freund
  • Warmes Fußbad
  • Meditation, Achtsamkeit oder Atemübungen

Auch wenn keine dieser Aktivitäten den körperlichen Reflex stoppen wird, können sie Ihnen helfen, mit den negativen Gefühlen umzugehen, ohne allzu große Auswirkungen auf den Rest Ihres Tages zu haben.

Möglichkeiten, die negative Reaktion Ihres Körpers auf den Milchmangel zu verringern

  • Hautkontakt mit Ihrem Baby
  • Ruhige Musik
  • Eine Massage von Ihrem Partner oder Freund
  • Warmes Fußbad
  • Meditation, Achtsamkeit oder Atemübungen

Mit wem kann ich über meine Symptome sprechen?

Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, wenn Sie nach der Geburt starke negative Emotionen verspüren. Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die sich Ihre Sorgen anhören und Ihre Erfahrungen bestätigen! Die Unterstützung durch die negativen Emotionen, die aus D-MER resultieren, ist eine Schlüsselkomponente, um während der Zeit nach der Geburt gesund und wohlauf zu bleiben.

Wenn bei Ihnen D-MER auftritt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass dies nicht bedeutet, dass Sie etwas falsch machen! Wenn Sie aufgrund Ihrer Erfahrung eine erhöhte Angst oder ein Gefühl der Isolation verspüren, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Therapie als Option für die fortlaufende psychische Gesundheitsfürsorge.

Denken Sie daran, Sie sind nicht allein! Ihre Erfahrung ist gültig und Sie leisten großartige Arbeit bei der Betreuung Ihres Kleinen.

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