Für das Stillen von Müttern ist der große Stressor, wie man einen Muttermilch -Versteck baut, bevor er zur Arbeit zurückkehrt. Aber es kann sich unter allen Haushaltsarbeiten, Pumpen und Füttern Ihres Kindes rund um die Uhr entmutigend anfühlen. Aber Sie müssen nicht den ganzen Tag gepumpt werden, um Vorrat zu bauen, bevor Sie zurückkehren. Erlauben Sie ein paar Wochen im Voraus, sich mit der Brustpumpe vertraut zu machen und für den großen Tag ein kleines Reservat aufbauen zu können. Hier sind einige nützliche Tipps für arbeitende Mütter, wie sie einen Muttermilch -Vorrat bauen können, bevor Mutterschaftsurlaub endet.
Wann sollten Sie anfangen zu pumpen?
Um eine gute Versorgung mit Muttermilch vorzubereiten, drücken Sie Ihre Milch mindestens 3 Wochen im Voraus aus, aber nicht bevor Ihr Baby 4 Wochen alt ist (um den Beginn der Laktation nicht zu stören). Um Ihre Milch erfolgreich auszudrücken und Ihre Muttermilch -Versorgung zu bauen, ohne Ihrem Baby seinen täglichen Bedürfnissen zu entziehen, raten wir Ihnen, sogenannte "virtuelle Fütterungen" einzurichten.
Dies sind Muttermilchtests zu bestimmten und regelmäßigen Zeiten. Auf diese Weise können Sie mehr Milch produzieren und mit jeder Unentschieden mehr Milch sammeln. Der tragbare Brustpumpe ist ein großartiges Produkt, das Sie für diesen Zweck verwenden können. Seien Sie nicht besorgt, wenn die in den ersten Tagen gezogene Milchmenge sehr niedrig ist. Dies ist völlig normal. Ihre Stillzeit benötigt einige Tage, um diese zusätzliche Nachfrage nach Muttermilch zu befriedigen. Die Menge an Milch, die in den Tagen allmählich steigt. Sobald Sie Ihre Milch zum Ausdruck gebracht haben, legen Sie sie in Ihren Gefrierschrank.
Wie man einen Muttermilchstab baut
Es dauert einige Wochen, um die Milchversorgung zu regulieren. Wenn es reguliert wird, haben Sie mehr Milch als Ihr Baby verlangt. Versuchen Sie in dieser Zeit mit dem Pumpen, aber wenn Sie früher zur Arbeit zurückkehren möchten, beginnen Sie früher, Milchvorrat aufzubauen. Sie können innerhalb von 3 bis 4 Wochen pumpen. Die Muttermilch dauert sechs bis zwölf Monate im Gefrierschrank.
Wann zu pumpen
Dies sind die häufig gestellten Fragen der berufstätigen Mütter. In den frühen Tagen liegt die Milchversorgung am höchsten. Sie können also mehr mithilfe von Pumpen pumpenA Freisprechpumpe und mehr Gefriervorrat aufbauen. Sie können früh morgens oder pumpen, nachdem Ihr Baby in der Nacht ins Bett gegangen ist.
Beginnen Sie im Voraus.
Das Beste, um einen Vorrat von Muttermilch zu bauen, ist nicht gestresst, einen Pumpenplan erstellen und in einigen Wochen nach und nach Milch aufbewahren, bevor sie zur Arbeit zurückkehrt. Wenn Sie für einige Wochen ein paar mehr Unzen milch pro Tag pumpen, reicht es aus, einen Gefrierschrank zu bauen.
Länger pumpen
Wenn Sie in jeder Pump -Sitzung etwa zehn Minuten pumpen, pumpen Sie 15 Minuten für mehrere Pumpensitzungen.
Massieren Sie Ihre Brüste vor jeder Pump -Sitzung:
Massieren Sie sowohl Ihre Brust vor Ihrer Pump -Sitzung, weil sie die Milchdrüsen so stimuliert, dass die Milch leicht fließt.
Versuchen Sie das Pumpen mit Strom
Pumpen Sie länger als 10 Minuten und massieren Sie dann Ihre Brüste und warten Sie ein paar Minuten. Dann noch einmal 10 Minuten lang pumpen.
Mehr pumpen
Wenn Sie aufwachen oder ins Bett gehen, fügen Sie eine Pumpensitzung in Ihre Routine hinzu, die Ihren Milchvorrat aufbauen kann.
Pumpen Sie nach dem morgendlichen Feed:
Am frühen Morgen erhalten viele stillende Mütter die meiste Milchversorgung. Sie können also zu dieser Tageszeit mindestens 2 bis 3 Pumpensitzungen durchführen.
Wie viel Milch sollten Sie verstauen?
Es hängt vom Komfort der Mütter und davon ab, wie viel sie pumpen können. Es wird empfohlen, berufstätige Mütter 2 Wochen Milchvorrat im Gefrierschrank zu haben.
Wie man Muttermilch lagert
Die Speicherzeiten für Milch
Nicht alle sind sich einig, wenn es um die Haltbarkeit von Milch geht. Die von der Leche League kommunizierten Daten zeigen, dass die Speicherzeiten für Milch sein sollten:
- Bei Raumtemperatur(19 ° bis 22 ° C): bis zu 10 Stunden
- Im Kühlschrank(0 ° bis 4 ° C): Von 5 bis 8 Tagen
- Im Gefrierschrank: 6 bis 12 Monate
- Im Gefrierschrank eines Kühlschranks: 2 Wochen
- Im Gefrierfach eines Kühlschrankfriergeräers: 3 bis 4 Monate
- In einem separaten Gefrierschrank bei –18 ° C: Mehr als 6 Monate
Tipps zur richtigen Aufbewahrung von Milch
- Lassen Sie Ihre Muttermilch niemals länger als eine Stunde bei Raumtemperatur bleiben. Obwohl es wahr ist, dass es bis zu sechs Stunden in Raumtemperatur sitzen könnte, ist Ihre Muttermilch extrem nahrhaft, und eine Form von Mikroorganismus, die für die Gesundheit Ihres Babys möglicherweise schlecht sein kann, hat möglicherweise innerhalb von sechs Stunden zu ihm gekommen.
- Bewahren Sie Ihre Muttermilch niemals länger als sechs Stunden im Kühlschrank auf. Wenn Sie Ihre Muttermilch einfrieren, kann es bis zu drei Monate dauern.
- Legen Sie das Datum der Extraktion auf die Milchbehälter, an denen Sie Ihre Milch aufbewahren. Dies hilft Ihnen dabei, zu verfolgen, ob die Milch immer noch für den Konsum Ihres Babys geeignet ist.
- Wählen Sie Behälter, die mit Kappen ausgestattet und mit heißem Seifenwasser gewaschen werden und dann gründlich gespült werden. Es ist wichtig, dass der Behälter für die Lagerung von Milch steril ist, um zu verhindern, dass sich Bakterien entwickeln.
- Wenn Sie die Muttermilch für weniger als drei Tage aufbewahren, können Sie sich für eine Plastiktüte entscheiden, die speziell für die Milchsammlung und -aufbewahrung entwickelt wurde. Beachten Sie, dass diese Art von Speicher nicht ideal für das langfristige Speicher ist.
- Denken Sie daran, Ihre Hand zu waschen, bevor Sie gelagte Milch bearbeiten.
- Legen Sie die Muttermilch nicht in einen Lagerbehälter, der mehr als die übliche Menge Ihres Babys für eine Fütterung ist. Die Muttermilch dehnt sich beim Einfrieren aus. Füllen Sie also niemals Behälter bis zum Rand, da sie möglicherweise platzen.
- Obwohl es wahr ist, dass Sie kürzlich milch zu bereits gekühlten Milch hinzufügen können, machen Sie dies nicht. Wenn kein anderer Lagerbehälter verfügbar ist, kühlen Sie die kürzlich ausgedrückte Muttermilch mindestens eine Stunde lang, bevor Sie sie der zuvor gekühlten Muttermilch hinzufügen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Menge, die Sie hinzufügen, weniger als die Hälfte der bereits gekühlten Milch beträgt.
- Wenn Sie die gespeicherte Muttermilch vom Gefrierschrank zum Kühlschrank entfernen, können Sie sie nur für etwa 24 Stunden dort aufbewahren.
