Beim ausschließlichen Abpumpen, das oft von Müttern gewählt wird, die nicht direkt stillen können oder die Bequemlichkeit und Kontrolle des Abpumpens bevorzugen, wird ein Baby ausschließlich mit Muttermilch gefüttert, die abgepumpt wurde. Der Leitfaden zum ausschließlichen Abpumpen soll dir beim Abpumpen helfen.
1. Besorge dir eine gute Milchpumpe
Die Wahl der richtigen Milchpumpe ist sicherlich eine der wichtigsten Entscheidungen, die jede Mutter treffen muss, wenn sie ausschließlich abpumpen möchte. Die Vielfalt an Pumpen reicht von manuellen Pumpen, die normalerweise körperliche Anstrengung erfordern und eine einfache Steuerung bieten, bis hin zu vollelektrischen Modellen, die mit unterschiedlichen Pumpgeschwindigkeiten und -mustern für eine einfache und effiziente Handhabung sorgen. Einzelpumpen sind jeweils für eine Brust vorgesehen, während Doppelpumpen beide gleichzeitig abpumpen können, was Zeit spart und eine symmetrische Milchproduktion fördert.
Unter diesen hebt sich die Momcozy Mobile Flow™ Freihändige Milchpumpe durch ihr innovatives Design und ihre technologische Integration von der Mittelmäßigkeit ab. Diese Pumpe ist einzigartig, da sie über eine App gesteuert wird und sich daher hervorragend für vielbeschäftigte Mütter eignet, die viel unterwegs sind. Der Motor der dritten Generation bietet eine starke Saugleistung von bis zu -300 mmHg, was für Mütter, die ihre Milchproduktion effektiv und effizient maximieren möchten, von entscheidender Bedeutung ist. Mit der Momcozy-App können Mütter die Modi und die Intensität nach Bedarf anpassen, um den Milchfluss zu steuern. Momcozy M9ion kann entsprechend der Reaktionen ihres Körpers und der Bedürfnisse ihrer Babys angepasst werden. Diese Art der Personalisierung trägt dazu bei, die Pumpsitzungen zu optimieren und jede Sitzung so produktiv wie möglich zu gestalten.
2. Experimentiere mit den Pumpeinstellungen
Der Körper jeder Mutter reagiert anders auf das Abpumpen, daher ist es wichtig, mit den verschiedenen Einstellungen deines Geräts zu experimentieren. Die Momcozy M9 bietet beispielsweise eine Reihe von Modi, die auf unterschiedliche Abpumpbedürfnisse zugeschnitten sind – von der Einleitung des Milchflusses mit einer sanfteren Saugkraft bis hin zur Steigerung der Milchmenge mit stärkeren Einstellungen. Durch Ausprobieren dieser Einstellungen kann die perfekte Kombination gefunden werden, die sich am natürlichsten anfühlt und die besten Ergebnisse liefert. Da der Komfort die Milchproduktion erheblich beeinflussen kann, kann die richtige Einstellung deiner Momcozy-Pumpe den Unterschied zwischen gerade genug und reichlich Milch für dein Baby ausmachen.
3. Die Flanschgröße ist wichtig
Der Flansch, der Teil der Pumpe, der direkten Kontakt mit der Brust hat, ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abpumpen. Wenn die Flanschgröße nicht gut passt, kann dies zu Unbehagen führen und die Gesamteffizienz deiner Pumpsitzungen beeinträchtigen. Wenn er zu groß ist, wird die Saugkraft reduziert, was zu einer geringeren Milchmenge führen kann. Wenn er zu klein ist, kann er wehtun und zu verstopften Milchgängen oder sogar zu Infektionen führen.
Um die richtige Flanschgröße zu wählen, muss die Brustwarze gemessen und alle Veränderungen der Brustgröße aufgrund der Milchproduktion und der Abpumphäufigkeit berücksichtigt werden. Durch eine gute Passform kann nicht nur der Komfort, sondern auch die pro Sitzung abgepumpte Milchmenge erheblich verbessert werden. Die Anpassung ist einfach, hat aber tiefgreifende Auswirkungen auf den Gesamterfolg des ausschließlichen Abpumpens.
4. Tausche Pumpenteile regelmäßig aus
Die Teile für Milchpumpen zu pflegen, stellt sicher, dass sie bei jedem Gebrauch mit höchster Leistung und Hygiene arbeitet – ein wichtiger Tipp unter den Tipps zum ausschließlichen Stillen für frischgebackene Mütter. Kritische Komponenten wie Membranen und Ventile spielen eine wichtige Rolle bei der Erzeugung einer ordnungsgemäßen Saugleistung und der Verhinderung einer Kontamination der Milch. Diese Teile können sich mit der Zeit abnutzen, was zu einer ineffizienten Pumpleistung und potenziellen Gesundheitsrisiken für Mutter und Kind führt.
Die Hersteller geben spezifische Empfehlungen, wann diese Teile ausgetauscht werden sollten, und die Einhaltung dieser Richtlinien ist von entscheidender Bedeutung. So müssen einige Membranen beispielsweise nach einigen Monaten regelmäßiger Verwendung ausgetauscht werden oder früher, wenn sie Anzeichen von Beschädigung oder verminderter Elastizität aufweisen. Regelmäßige Kontrollen und der rechtzeitige Austausch dieser Teile verlängern nicht nur die Lebensdauer der Pumpe, sondern stellen auch sicher, dass die Milchproduktion nicht versehentlich beeinträchtigt wird.
5. Investiere in Pump-BHs
Pump-BHs sind ein Muss für Mütter, die ausschließlich abpumpen, insbesondere für diejenigen, die Wert auf Effizienz und Komfort legen. Mit diesen BHs kannst du freihändig abpumpen und während des Abpumpens lesen, arbeiten oder einfach nur entspannen. Die Pump-BHs von Momcozy bieten hervorragenden Halt und sind leicht zugänglich, sodass sich die Pumpe problemlos anbringen und abnehmen lässt.
Nimm den DEX - 4-in-1 Freihändig Nahtloser Stretch-Stoff Pump-BH-YN12, eine ausgezeichnete Wahl für Mütter, die ausschließlich abpumpen und Wert auf Komfort und Effizienz legen. Der vielseitige BH vereint die Funktionalität von Still-, Schwangerschafts- und Freihand-Abpumpprofilen und sieht dabei aus wie ein normaler Alltags-BH. Er besteht aus nahtlosem Stretchmaterial, hat gesteppte, verbreiterte, verstellbare Schulterriemen und Stillclips, die mit einer Hand bedient werden können, und gewährleistet so eine bequeme Passform und einfache Handhabung. Dieser BH kann mit allen herkömmlichen elektrischen Milchpumpen und tragbaren Milchpumpen verwendet werden und ist somit eine praktische und stilvolle Option für Mütter, die ein unkompliziertes Abpumperlebnis suchen.
6. Lege deinen eigenen Abpump-Zeitplan fest
Für ausschließliche Stillende bedeutet ein regelmäßiges Abpumpen eine konstante Milchversorgung. Der Zeitplan sollte idealerweise die natürlichen Stillzeiten des Babys nachahmen, was dazu beitragen kann, eine regelmäßige Milchproduktion anzuregen. Die Häufigkeit und der Zeitpunkt können je nach Alter und Bedürfnissen des Babys variieren. Neugeborene müssen beispielsweise in der Regel alle zwei bis drei Stunden gestillt werden, während bei älteren Babys die Stillabstände länger sein können.
Mütter von Zwillingen oder Mehrlingen müssen ihren Zeitplan möglicherweise an den höheren Milchbedarf anpassen, indem sie häufiger oder länger abpumpen. Die Schaffung einer Routine und deren Einhaltung hilft nicht nur bei der Regulierung der Milchproduktion, sondern sorgt auch für Vorhersehbarkeit, was für die Mutter beruhigend sein kann. Die Anpassung des Zeitplans an das Wachstum des Babys und die sich ändernden Ernährungsgewohnheiten ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung, um sicherzustellen, dass die Milchproduktion den Bedürfnissen des Babys entspricht.
7. Richte eine Pumpstation ein
Die Einrichtung eines speziellen Bereichs zum Abpumpen kann die allgemeine Erfahrung erheblich verbessern. Eine gut organisierte Pumpstation sollte alle erforderlichen Geräte wie die Pumpe, Aufbewahrungsbeutel, Reinigungsmittel und alle persönlichen Annehmlichkeiten wie eine Wasserflasche und Snacks enthalten. Diese Station sollte sich in einem ruhigen, privaten Bereich befinden, in dem du dich ohne Unterbrechungen entspannen kannst. Bequeme Sitzgelegenheiten sind unerlässlich, da du dort viel Zeit verbringen wirst. Wenn du alles in Reichweite hast, sparst du nicht nur Zeit, sondern reduzierst auch den Stress, wodurch jede Pumpsession effektiver und weniger mühsam wird.
8. Mach das Pumpen angenehm
Komfort ist der Schlüssel zu effektivem Pumpen. Richte deine Umgebung so ein, dass du dich besser entspannen kannst: Stelle die Raumtemperatur auf ein angenehmes Niveau ein, verwende unterstützende Kissen oder ein Stillkissen, und erwäge eine sanfte Beleuchtung oder beruhigende Musik, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen. Manche Mütter finden, dass der Anblick von Fotos ihres Babys oder von Gegenständen, die nach ihrem Baby riechen, auch dazu beitragen kann, den Milchfluss anzuregen, indem die emotionale Bindung gestärkt und der Milchspendereflex angeregt wird.
9. Milch aufbewahren
Die richtige Aufbewahrung von Muttermilch ist entscheidend für die Erhaltung ihrer Qualität und Sicherheit. Verwende saubere, sterilisierte Behälter, die speziell für die Aufbewahrung von Muttermilch entwickelt wurden. Beschrifte diese Behälter mit dem Datum und der Uhrzeit des Abpumpens, um die Frische zu verfolgen. Frisch abgepumpte Milch kann bei Zimmertemperatur bis zu vier Stunden, im Kühlschrank bis zu vier Tage und im Gefrierschrank bis zu sechs Monate (oder bis zu zwölf Monate in einem Tiefkühlschrank) aufbewahrt werden. Das Auftauen und Erwärmen sollte vorsichtig erfolgen, indem die Milch entweder über Nacht in den Kühlschrank gestellt oder in einer Schüssel mit warmem Wasser erwärmt wird. Vermeide es, Muttermilch in der Mikrowelle aufzutauen oder zu erwärmen, da dies zu heißen Stellen führen und Nährstoffe.
10. Massiere die Brüste
Durch das Massieren der Brüste kann die Effizienz des Abpumpens erheblich verbessert werden. Vor und manchmal auch während des Abpumpens solltest du deine Brüste sanft in kreisenden Bewegungen massieren, und zwar von den äußeren Bereichen in Richtung Brustwarze. Diese Technik hilft, die Milchgänge zu stimulieren, und kann den Milchfluss erhöhen, wodurch der Abpumpvorgang schneller und vollständiger wird. Die Brustmassage hilft nicht nur beim Abpumpen der Milch, sondern kann auch das Risiko verstopfter Milchgänge verringern, die bei vielen abpumpenden Müttern ein häufiges Problem darstellen.
11. Bereite gesunde Snacks zu
Ein hoher Energielevel ist unerlässlich, insbesondere für junge Mütter, die ausschließlich abpumpen. Ein Vorrat an gesunden Snacks kann den entscheidenden Unterschied machen. Lebensmittel, die reich an Proteinen, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten sind, wie Nüsse, Joghurt, Vollkorncracker und Obst, können für anhaltende Energie sorgen und die Milchproduktion unterstützen. Genauso wichtig ist es, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Halte also eine Wasserflasche griffbereit an deiner Pumpstation. Eine gute Ernährung versorgt nicht nur den Körper mit Energie, sondern fördert auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, was in der Zeit nach der Geburt von entscheidender Bedeutung ist.
12. Entspannen
Stress ist ein bekannter Hemmfaktor für den natürlichen Milchspendereflex. Techniken wie tiefes Atmen, das Hören beruhigender Musik oder Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress abzubauen. Darüber hinaus kann die Vorstellung ruhiger Szenen oder die Teilnahme an geführten Entspannungsübungen die Fähigkeit, sich mental zu entspannen, erheblich verbessern und so den Milchfluss fördern.
13. Suche bei Bedarf Unterstützung
Das ausschließliche Abpumpen kann eine Herausforderung darstellen, und es ist wichtig zu erkennen, wann du möglicherweise zusätzliche Unterstützung benötigst. Wenn du mit irgendeinem Aspekt des Abpumpens zu kämpfen hast, sei es mit technischen Problemen mit der Pumpe selbst, emotionalen Herausforderungen oder Bedenken hinsichtlich der Milchproduktion, kann es sowohl praktische Lösungen als auch die dringend benötigte Bestätigung bieten, wenn du dich um Hilfe bemühst. Selbsthilfegruppen für stillende Mütter, Beratungen durch Laktationsexperten und Ratschläge von medizinischen Fachkräften können eine unschätzbare Unterstützung sein. Denkt daran, dass es ein Zeichen von Stärke und nicht von Schwäche ist, Hilfe zu suchen, und dass dies ein wichtiger Schritt ist, um das Abpumpen erfolgreich zu meistern.
Schlussfolgerung
Das ausschließliche Abpumpen ist für viele Mütter eine praktikable und manchmal notwendige Option. Wenn Mütter die oben genannten Tipps zum ausschließlichen Abpumpen befolgen und Hilfsmittel wie die Momcozy-Milchpumpe nutzen, können sie erfolgreich und zufriedenstellend ausschließlich abpumpen.
FAQs zu Tipps und Tricks zum ausschließlichen Abpumpen
1. Ist es möglich, ausschließlich für Zwillinge zu pumpen?
Ja, viele Mütter pumpen erfolgreich ausschließlich für Zwillinge. Es erfordert sorgfältige Planung und häufig häufigere Pumpsitzungen, um den erhöhten Bedarf zu decken.
2. Wie viele ml sollte ich pro Tag für Zwillinge abpumpen?
Bei Zwillingen kann der Bedarf an Muttermilch etwa doppelt so hoch sein wie bei einem einzelnen Baby. Im Allgemeinen benötigen Babys 1 bis 6 Monate alt sind benötigen etwa 700 bis 900 ml Milch pro Tag. Bei Zwillingen sollten Sie daher täglich etwa 1400 bis 1800 ml abpumpen, um ihren Nährstoffbedarf zu decken. Denken Sie daran, dass jedes Baby anders ist und die genaue Menge je nach individuellen Bedürfnissen und Ernährungsgewohnheiten variieren kann.
3. Wie oft sollte ich mein Neugeborenes stillen, wenn ich ausschließlich abpumpe?
Neugeborene werden in der Regel 8 bis 12 Mal pro Tag gestillt, daher sollte das Abpumpen diese Häufigkeit nachahmen, um eine gute Milchversorgung aufzubauen und aufrechtzuerhalten.
