3 Dinge, die ich vor der Geburt gerne über die Genesung nach der Geburt gewusst hätte

3 Things I Wish I Had Known Before Giving Birth About Postpartum Recovery

Es ist kein Geheimnis, dass die Geburt eines Babys eine Belastung für den Körper ist. Es gibt jedoch ein paar Dinge im Zusammenhang mit der Genesung nach der Geburt, über die nicht viele Menschen sprechen möchten. Ich wünschte, jemand hätte mir ein paar Dinge über die Genesung nach der Geburt erzählt. Ich wäre besser auf das vorbereitet gewesen, was mich erwartete, und hätte mich mit dem, was ich erlebte, nicht so allein gefühlt.

Hier sind drei Dinge, von denen ich wünschte, ich hätte sie vor der Geburt über die Genesung nach der Geburt gewusst.

1. Dammwiederherstellungspflege

Wenn Sie Ihr Baby vaginal zur Welt bringen, kann es zu einer Verletzung Ihres Damms kommen. Laut diesem Artikel erleiden 9 von 10 Erstgebärenden, die eine vaginale Geburt haben, einen Riss im Dammbereich. Keine Sorge, die meisten Risse oder Schürfwunden sind klein und können von selbst heilen. Es gibt verschiedene Arten und Schweregrade von Tränen, und es ist wichtig zu verstehen, wie Sie Ihren Damm nach der Geburt Ihres Babys pflegen. Ich persönlich hatte bei beiden vaginalen Geburten Risse zweiten Grades, die genäht werden mussten. Als frischgebackene Mutter wusste ich nicht viel darüber, wie ich meinen Damm nach der Geburt pflegen sollte. Ich war meiner wunderbaren Wochenbettschwester im Krankenhaus sehr dankbar, die sich die Zeit genommen hat, mir die richtige Pflege von Tränen zu zeigen, die genäht werden müssen, und die mir Tipps für eine schnelle Heilung gegeben hat.

Hier sind ein paar Tipps, um eine reibungslose und schnelle Heilung des Damms zu fördern. Erstens wird der Gang zur Toilette zusätzliche Zeit in Anspruch nehmen. In den ersten Wochen nach der Geburt hatte ich jedes Mal eine Routine, wenn ich auf die Toilette ging! Hier ist mein Badezimmerprotokoll für die Dammpflege nach der Geburt:

Pinkeln Sie, während Sie den Bereich mit zimmerwarmem Wasser in einer Peri-Flasche besprühen. Dies hilft, das Brennen zu reduzieren, insbesondere wenn Sie Stiche haben. Sprühen Sie nach dem Pinkeln mehr Wasser, um den Bereich zu reinigen, da Sie ihn erst abwischen können, wenn der Bereich verheilt ist. Besprühen Sie den Dammbereich mit einem Dammheilspray mit natürlichen, entzündungshemmenden und heilenden Eigenschaften und sprühen Sie den Bereich anschließend mit einem betäubenden Spray ein, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden verspüren. Fügen Sie Hamamelis-Pads zu einer neuen, sauberen Binde oder Netz-/Einwegunterwäsche hinzu, um Entzündungen zu reduzieren, Beschwerden zu lindern und Ihre Wunden und Tränen zu heilen. Dieses Protokoll beschleunigt den Heilungsprozess und sorgt dafür, dass Sie sich während Ihrer Genesungszeit wohler fühlen.

Versuchen Sie zweitens, jeden Tag ein Sitzbad zu nehmen, um die Heilung zu fördern und Beschwerden zu lindern. Bei Sitzbädern tauchen Sie Ihre empfindlichen Stellen in ein paar Zentimeter tiefes Wasser ein, anstatt Ihren ganzen Körper ins Wasser zu tauchen. Bevor Sie das Krankenhaus verlassen, sollten Sie die Genehmigung Ihres Arztes oder des Pflegepersonals einholen, um sicherzustellen, dass Sitzbäder für Sie sicher sind. Sie können ein Sitzbad in Ihrer Badewanne machen oder ein Sitzbadebecken auf Ihrer Toilette nutzen. Ich bevorzuge die Sitzbadewanne auf der Toilette, weil das Sitzen und Aufstehen einfacher ist. Nach der Geburt hatte ich starke Schmerzen und das Sitzbad verschaffte mir sofort Linderung. Ich bevorzuge warmes Wasser in meinem Sitzbad, aber manche Leute bevorzugen kaltes Wasser, also finden Sie heraus, was für Sie angenehm ist. Sie können auch parfümfreies Bittersalz, ätherische Öle oder Kräuter-Sitzbadzusätze hinzufügen, um die Heilung und Schmerzlinderung zusätzlich zu verbessern.

2. Stillen ist schwer

Obwohl das Stillen ein natürlicher Prozess ist, für den Ihr Körper geschaffen ist, ist es für Sie oder Ihr Baby nicht unbedingt selbstverständlich. Es ist eine Fähigkeit, die erlernt und geübt werden muss. Es ist leicht, sich besiegt zu fühlen, wenn man am Anfang Schwierigkeiten mit dem Stillen hat. Ich möchte Sie ermutigen, dass es einfacher und müheloser wird, wenn Sie durchhalten und sich bei Bedarf Hilfe holen! Stillen ist ein wunderbares Bindungserlebnis für Mama und Baby, und je besser Sie sich vorbereiten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Erfolg haben!

Als frischgebackene Mutter hatte ich Probleme mit dem Stillen. Es war schmerzhaft, unangenehm und unangenehm. Meine Brustwarzen platzten und bluteten. Ich hatte das Gefühl, keine Ahnung zu haben, was ich tat, und ich fürchtete mich jedes Mal, wenn mein Baby wieder essen wollte. Ich dachte immer wieder: „Das sollte einfach sein, oder?“ Jede andere Mutter scheint problemlos stillen zu können.“ Zum Glück konnte ich die Stillberaterin des Krankenhauses und andere stillende Mütter um Hilfe bitten. Nach ein paar Wochen konnte ich mein Baby ohne Schmerzen und Ängste stillen. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten und gehen Sie nicht davon aus, dass es jedem leicht fällt.

Ich würde Ihnen empfehlen, im dritten Trimester einen Stillkurs zu belegen. Es gibt eine ganze Reihe von Online-Optionen, aus denen Sie wählen können. Investieren Sie außerdem in bequeme Still-BHs und Stillutensilien von Momcozy . Wenn Sie vorbereitet sind, können Sie sich auf den Erfolg beim Stillen vorbereiten!

Wenn Ihre Stillreise früher zu Ende geht, als Sie es sich vorgestellt haben, ist das in Ordnung und Sie sind nicht allein. Die Fähigkeit zum Stillen oder die Länge Ihrer Stillzeit bestimmen nicht Ihren Wert als Mutter. Sie werden herausfinden, was für Sie und Ihre Familie am besten funktioniert!

3. Nächte können sich einsam anfühlen

Während der Schwangerschaft haben Sie wahrscheinlich den Kommentar einer Freundin oder sogar eines Fremden im Supermarkt erhalten: „Schlafen Sie jetzt, denn Sie werden nie wieder schlafen!“ Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich hatte immer das Gefühl, dass solche Kommentare alles andere als hilfreich waren. Es ist wahr, dass Sie höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten haben werden, sich jeden Tag ausreichend ausgeruht zu fühlen, und dass Sie die ganze Nacht mit Ihrem Baby aufwachen müssen. Ich wünschte, die Leute würden stattdessen praktische Ratschläge, Erfahrungen oder Ermutigung geben. In den ersten Wochen können sich die Nächte mit Ihrem Neugeborenen sehr einsam anfühlen. Es kann sich anfühlen, als wären Sie mitten in der Nacht die einzige Person, die wach ist, während Sie versuchen, Ihr süßes neues Baby wieder in den Schlaf zu wiegen. Als meine Babys neugeboren waren, fürchtete ich mich vor der Nacht. Ich bekam Angst und bekam eine Magengrube. Erst als meine Babys älter waren, las ich, dass jemand dieses Gefühl mit Heimweh vergleicht, und für mich fühlte es sich genau so an.

Mein Rat an frischgebackene Eltern wäre, diese Gefühle mit ihrem Partner zu teilen. Zuerst hatte ich ein schlechtes Gewissen, wenn ich meinen Mann mitten in der Nacht weckte, weil ich das Gefühl hatte, dass es nicht nötig sei. Mein Baby wollte nur stillen und wieder einschlafen, aber ich konnte nicht anders, als mich einsam zu fühlen und mich zu fragen, wie lange ich schlafen würde, bis mein Baby das nächste Mal aufwachte. Sobald ich meine Einsamkeitsgefühle wegen des nächtlichen Aufwachens mitteilte, wachte mein Mann mit mir auf und saß bei mir, während ich unser Baby fütterte, damit ich mich nicht so allein fühlte.

Ich würde auch empfehlen, mit anderen Müttern in Kontakt zu treten, die ebenfalls Neugeborene haben. Es besteht die Möglichkeit, dass auch Ihre befreundeten Mütter mitten in der Nacht aufwachen, um sich um ihr Baby zu kümmern. Als ich mein zweites Baby bekam, hatte ich ein paar befreundete Mütter, die ebenfalls Neugeborene hatten, und wir schrieben uns mitten in der Nacht eine SMS, um miteinander zu sprechen oder eine ermutigende Nachricht zu senden. Das war äußerst hilfreich für meine geistige Gesundheit. Da ich wusste, dass es auch andere Mütter gab, die das Gleiche erlebten wie ich, fühlten sich die Nächte viel weniger einsam an.

Wenn Sie frischgebackene Eltern sind und kurz vor der Geburt stehen, hoffe ich, dass Ihnen diese Informationen keine Angst machen, sondern Sie vielmehr auf das vorbereiten, was auf Sie zukommt. Mit mehr Bildung werden Sie sich besser auf diese Dinge vorbereitet und gerüstet fühlen, und vor allem werden Sie wissen, dass Sie auf Ihrem Weg zur Genesung nach der Geburt nicht allein sind. Wir sind für Sie da und feuern Sie an. Das hast du, Mama!

Quelle:

Artikel über Dammrisse während der Geburt

https://www.rcog.org.uk/for-the-public/perineal-tears-and-episiotomies-in-childbirth/perineal-tears-during-childbirth/#:~:text=Up%20to%209% 20in%20jeder,%20minor%20und%20heilt%20schnell.

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