Ich habe zum ersten Mal seit meiner Schwangerschaft einen Psychiater aufgesucht

I Went to See a Psychiatrist for the First Time Since I Got Pregnant

Ein Baby zu bekommen war schon immer mein Lebenstraum. Es war eine große Freude zu sehen, wie alles zusammenpasste, als ich den besten Mann fand und ihn heiratete. Die nächste Aufgabe besteht natürlich darin, Kinder zu bekommen. Ich wünsche mir immer zwei Mädchen und einen Jungen, um meine eigene Familie zu vervollständigen.

Es dauerte nicht lange, bis ich die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft verspürte, die sich nach ein paar Tagen bestätigten. Mein Mann und ich waren begeistert. Nach neun Monaten Achterbahnfahrt betritt mein kleines Mädchen unser Zuhause. Mit ihr sind wir offiziell eine Familie.

Meine Schwangerschaft und Geburt

Die Aufregung, die in den letzten neun Monaten allgegenwärtig war, erreichte mit der Ankunft meiner Tochter ihren Höhepunkt. Dies sollte im Einklang mit all den Dingen stehen, die wir für sie tun mussten. Schließlich ist sie in allem, was sie zum Überleben braucht, völlig von meinem Mann und mir abhängig. Ich hatte ein ununterbrochenes Hochgefühl über ihre Anwesenheit erwartet.

Es war jedoch anders. Tatsächlich waren meine Gefühle das Gegenteil. Zum einen verlief das Stillen nicht so reibungslos, wie es für viele schien. Ich hatte erwartet, dass es sowohl für mich als auch für mein Baby auf natürliche Weise geschehen würde, aber mein Körper produzierte nicht genug und mein Kleines brauchte mehr. Ich hatte eine Mastitis und die Notwendigkeit, sie ständig zu halten, um sie zu füttern, verursachte bei mir starke Nervenschmerzen im Arm.

Meine körperliche Unfähigkeit führte zu emotionalen Problemen und psychischen Behinderungen. Ich fühlte mich unzulänglich, was zu Depressionen führte. Ich bekam auch Angstzustände und hatte Schlafstörungen. Zu diesem Zeitpunkt wurde mir klar, dass ich an einer postpartalen Depression leide und etwas dagegen tun muss, bevor es schlimmer wird.

Was ist eine postpartale Depression?

Wie der Begriff schon sagt, handelt es sich bei einer postpartalen Depression um das Gefühl, nach der Geburt traurig und leer zu sein. Einige Frauen berichten, dass sie diese Gefühle direkt nach der Entbindung ihres Babys verspüren, und das kommt häufig vor. Sie findet in der Regel in der ersten Woche nach der Entbindung statt. Allerdings haben manche Frauen auch nach zwei Wochen immer noch die gleichen Gefühle, und das sollte Anlass zur Sorge geben.

Zu den bekannten Anzeichen einer postpartalen Depression gehören:

- Gefühl der Stimmungsschwankungen oder Unruhe

- Will ständig weinen

- Mangelndes Interesse oder mangelnde Verbindung zu Ihrem Baby

- Mangelnde Energie, etwas zu tun

- Weniger bis gar kein Appetit

- Mangelde Fokusierung

- Gefühle von Schuld und/oder Wertlosigkeit

- Mangelndes Interesse an irgendetwas, insbesondere an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

- Möchte mit niemandem interagieren, auch nicht mit Familienmitgliedern

- Schmerzen wie Kopf- und Bauchschmerzen

- Gedanken daran, sich selbst und/oder das Baby zu verletzen

Etwa einen Monat nach der Geburt unserer wunderschönen Tochter spürte ich einige dieser Anzeichen und Symptome. Zuerst redete ich mir immer wieder ein, dass die Müdigkeit, Erschöpfung, Einsamkeit und andere negative Emotionen, die ich empfand, alles normal seien und nur dazugehören, eine frischgebackene Mutter zu sein. Wenn diese Gefühle jedoch noch 2, 3, 4 und mehr Wochen anhalten, wusste ich, dass etwas nicht stimmt und ich etwas unternehmen muss.

Ich habe das niemandem erzählt. Ich dachte, dass sie mich nur verurteilen oder meine Gefühle entkräften würden. Ich war auch davon überzeugt, dass die Geburt eines Babys ein glückliches Ereignis sein sollte, weshalb diese negativen Gefühle für andere Menschen möglicherweise nicht akzeptabel sind.

PPD ist echt! Wann Sie die Hilfe von Fachleuten in Anspruch nehmen sollten

Ungeachtet dessen, was andere Leute sagen, ist eine Wochenbettdepression eine Realität, von der viele frischgebackene Mütter betroffen sind, und dazu gehöre auch ich.

Diese Geisteskrankheit beeinträchtigte meine Gehirnfunktion und wirkte sich negativ auf mein Verhalten sowie mein körperliches Wohlbefinden aus. Das Gefühl von Traurigkeit, Leere und Flachheit war jeden Tag vorhanden und behinderte schließlich meine täglichen Aktivitäten. Irgendwann hatte ich sogar das Gefühl, keine Verbindung zu meinem Baby zu haben, und fragte mich, warum ich sie überhaupt zur Welt bringen musste.

An diesem Punkt traf ich die Entscheidung, Hilfe zu suchen. Ich musste mit jemandem reden. Ich musste meine Gefühle jemandem zum Ausdruck bringen, der bereit war, zuzuhören und zu verstehen, was ich durchmachte. Und deshalb habe ich beschlossen, einen Psychiater aufzusuchen, der sich meine Gedanken anhören kann, ohne zu urteilen oder mich als Mutter mit Depressionen zu kritisieren.

Was mir mein Psychiater rät

Als ich merkte, wie mein negatives Gefühl zu schwächen begann, beschloss ich, etwas aus der Situation zu machen. Durch die Empfehlung eines Freundes konnte ich zu einem hervorragenden Psychiater gelangen. Mit dem Rat und der Anleitung des Arztes habe ich begonnen, die Kontrolle über meine Gefühle und damit auch über mein Leben zu erlangen. Neben den regelmäßigen Sitzungen mit ihr wurde mir auch Folgendes empfohlen.

  1. Gönnen Sie sich so viel Ruhe wie möglich, indem Sie schlafen, wann immer mein Baby schläft.

  1. Holen Sie sich Hilfe von meinem Mann, Familienmitgliedern und Freunden, wenn ich sie brauche, damit ich mich nicht überlasten muss.

  1. Gehe alleine, mit Freunden oder mit meinem Mann aus.

  1. Knüpfen Sie Kontakte und vernetzen Sie sich mit anderen frischgebackenen Müttern, damit ich mit Menschen zusammen sein kann, die vielleicht das Gleiche durchmachen wie ich. Es wird mir helfen, mich verstanden zu fühlen.

  1. Vermeiden Sie vorerst größere Veränderungen im Leben, da dies zusätzlichen Stress mit sich bringt, wenn ich durch die Betreuung des neuen Babys bereits einen großen Teil davon habe. Wenn ich sie verschiebe, kann ich mich mehr auf mein Kleines und mich selbst konzentrieren.

  1. Offenheit gegenüber meinem Mann, meiner Familie und meinen Freunden für das, was ich fühle. Das wird ihnen helfen, mich zu verstehen und mir bei dem zu helfen, was ich durchmache.

Mit der professionellen Hilfe meines Psychiaters ist alles besser geworden. Ich kann die Anwesenheit meines Babys genießen, das von Tag zu Tag wächst. Ich bin auch in der Lage, der glückliche, kontaktfreudige und positive Mensch zu sein, der ich vor meiner Schwangerschaft war.

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