Die Geburt meines ersten Kindes war geradezu traumatisch. Längere Wehen, anhaltendes Pressen und starker Tränenfluss führten dazu, dass ich Schmerzen hatte und mich wie ein Fremder in meinem eigenen Körper fühlte. Die Genesung nach der Geburt war nicht nur ein körperlicher Heilungsprozess, sondern auch eine mentale Wiederverbindung mit dem Körper, mit dem ich einst vertraut war.
Es dauerte Monate, bis ich den Gedanken an intensive Bewegung überhaupt wieder begreifen konnte, und obwohl mein physischer Körper schon lange vorher bereit war, begann ich erst etwa ein Jahr nach der Geburt mit dem Training.
Obwohl es für mich hart war, wusste ich nicht, dass die lange Wartezeit ein Segen war. Ich ließ meinem Körper die Zeit, die er brauchte, um Teile von mir zu heilen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie verletzt waren. Als ich mutig genug war, meine Trainingsschuhe zu schnüren, hatte ich mich vollständig erholt.
Schneller Vorlauf zu meiner zweiten Schwangerschaft; Meine Geburtserfahrung war völlig anders. Meine relativ reibungslosen Wehen, die effiziente Schubphase und das Fehlen von Tränen haben mich geschockt und bereit gemacht, die Welt zu erobern. Nur zwei Wochen nach der Geburt verspürte ich den starken Drang, mich zu bewegen und in die beste Form meines Lebens zu kommen.
Ich ignorierte die sechswöchige Wartezeit auf die Trainingsfreigabe meines Arztes und begann wieder mit den Trainingseinheiten, die ich seit Monaten nicht mehr gemacht hatte. Während ich rannte, sprang und mich zusammenzog, konnte ich körperlich spüren, dass etwas in mir nicht stimmte. Ich habe es ignoriert. Ein paar Monate später, nachdem mein Trainingsadrenalin erschöpft war und die Realität mich eingeholt hatte, wurde mir klar, dass ich einen schwerwiegenden Fehler gemacht hatte.
Wie sich eine Beckenbodenfunktionsstörung auf mein Leben ausgewirkt hat
Der Beckenboden liegt zwischen Steißbein und Schambein im Becken. Es besteht aus Bändern und Bindegewebe, die die Blase und den Darm stützen.
Von einer Beckenbodendysfunktion (PFD) spricht man, wenn Ihre Muskeln sich nicht entspannen und stattdessen zusammenziehen können, wodurch es schwierig wird, problemlos Stuhlgang zu haben oder die Kontrolle über Ihre Blase zu haben.
PFD wird durch ein Trauma im Beckenbodenbereich verursacht. Dieses Trauma kann durch eine Geburt, eine traumatische Verletzung (z. B. einen Autounfall), Fettleibigkeit oder eine Operation im Beckenbereich verursacht werden. Meine persönlichen Probleme mit dem Beckenboden waren auf die Geburt zurückzuführen und darauf, dass ich mich nach der Geburt nicht so um meinen Beckenboden gekümmert habe, wie ich es hätte tun sollen.
PFD zeigt seine Symptome bei jedem unterschiedlich. Ich selbst hatte mit einem ständigen, dringenden Harndrang zu kämpfen. Als ich auf die Toilette ging, hatte ich immer noch das Gefühl, meine Blase nicht vollständig entleert zu haben. Außerdem litt ich unter Schmerzen im unteren Rücken, Muskelkrämpfen und Verstopfung. Bei anderen Menschen kann PFD Schmerzen im Becken/Genitalbereich/Rektum, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr (bei Frauen) oder Druck im Beckenbereich umfassen. (Infos von Healthline )
Wenn man mit so etwas zu tun hat, bringt das ein gewisses Maß an Scham und Peinlichkeit mit sich. Natürlich möchte niemand zugeben, dass er Probleme beim Toilettengang hat. Als mir klar wurde, dass PFD für mich zu einem wichtigen Thema wurde, wandte ich mich an meinen Mann, der mich auf eine respektvolle, ermutigende und hilfsbereite Weise unterstützte. Er hat mir nie ein schlechtes Gewissen gemacht oder mich wegen dem, was ich erlebte, in Verlegenheit gebracht. Dafür bin ich auf ewig dankbar!
Was die Behandlung einer Beckenbodenfunktionsstörung angeht, gibt es nur eine Antwort: einen Spezialisten aufsuchen.
So sehr Sie sich auch wünschen, Sie könnten einfach Ihre Symptome googeln und einen Weg finden, Ihre PFD selbst zu verwalten, so einfach ist es, den Fehlinformationen zu vertrauen, die ständig im Internet kursieren. Dadurch besteht das Risiko weiterer Schäden und Schmerzen.
Da ich nicht sicher war, wo ich anfangen sollte, begann ich mit der Recherche nach „ Beckenbodenspezialisten in meiner Nähe“. Dies brachte mich auf den richtigen Weg, eine vertrauenswürdige Quelle für Beratung und Informationen zu finden, die auf mich und meine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Während ich die Behandlung fortsetzte, wurde mir klar, dass PFD nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Ich erstellte bei meinem Facharzt eine ausführliche Anamnese, ließ mich einer externen körperlichen Untersuchung unterziehen, um die Haltung, Flexibilität und Kraft meines unteren Rückens und Beckenbodens zu beurteilen, und erarbeitete gemeinsam mit meinem Facharzt einen Plan.
Wir sprachen über Therapieoptionen, Medikamente und Rezepte, Ratschläge und Übungen, die ich machen könnte (und nein, Kegelübungen sind nicht die Antwort!), um zu heilen.
Je mehr ich mich über PDF informierte, desto weniger Scham und Verlegenheit empfand ich. Ich habe erfahren, dass PDF weit verbreitet ist und in manchen Gegenden bis zu 25 % der Frauen betrifft. Die Tatsache, dass ich mich endlich so um meinen Körper kümmerte, wie ich es brauchte, begann mich bestärkt zu fühlen.
Die Vorteile einer professionellen Behandlung von PFD erfordern Geduld, sind aber die Zeit, Mühe und das Geld wert.
Ich komme mit meiner Beckenbodenfunktionsstörung voran
Ich hatte endlich das Gefühl, dass es Hoffnung gab! Durch die Unterstützung meines Arztes (auch bekannt als qualifizierter Beckenbodenspezialist/Physiotherapeut) wusste ich, dass PFD eine behandelbare Erkrankung ist.
Ich habe die letzten zwei Jahre damit verbracht, mich so gut wie möglich darüber zu informieren, was es bedeutet, meinen Beckenboden zu pflegen und zu schützen.
Nachdem ich monatelang mit Leckagen, Verstopfung, Schmerzen im unteren Rückenbereich und schweren Unfällen zu kämpfen hatte, hatte ich die Nase voll. Ich wusste, dass ich professionelle Hilfe von jemandem brauchte, der wusste, was er tat.
Nachdem ich einen Spezialisten um Hilfe gebeten hatte, konnte ich den Schaden, den ich angerichtet hatte, wiedergutmachen, bevor ich es besser wusste. Jetzt erzähle ich jeder Frau (ob schwanger oder nicht), wie wichtig es ist, sich um ihren Beckenboden zu kümmern.
Als frischgebackene Mutter hatte ich noch nie etwas vom Beckenboden gehört oder davon, dass eine Schwangerschaft an sich mich so anfällig für PFD macht. Seitdem habe ich geschworen, meine Geschichte zu teilen und dabei zu helfen, andere Frauen zu stärken, indem ich ihnen die Dinge über ihren Körper beibringe, die mir niemand beigebracht hat.
Leiden Sie unter einer Beckenbodenfunktionsstörung? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Nachdem ich meine Geschichte gehört habe, hoffe ich, dass Sie jetzt verstehen, dass Sie durch Aufklärung und die Suche nach angemessener Unterstützung und Behandlung weiterhin so gut funktionieren können wie je zuvor. Das hast du, Mama!
REFERENZ
Informationen von Healthline.com
