Ganz gleich, wie viele „Was erwartet mich, wenn ich schwanger bin“-Bücher, die ich verschlungen habe, nachdem ich herausgefunden habe, dass ich mit meinem ersten Kind schwanger bin, die Daten und Informationen trugen nicht dazu bei, mich auf überwältigende Emotionen während der Höhen und Tiefen der Mutterschaft vorzubereiten – insbesondere nicht Phasen der Peinlichkeit und Scham.
Ich bin der Typ Mensch, der gerne auf alle Situationen vorbereitet ist, aber trotz meiner Recherchen habe ich während meiner ersten Schwangerschaft viele Überraschungen erlebt – und obwohl einige angenehm waren, waren es viele
Ich fühlte mich verlegen und isoliert. Besonders unter Frustration und Depression beim Anblick so vieler strahlender schwangerer Frauen, die von Influencern gezeigt wurden, denen ich auf Instagram folgte.
Ich hatte erwartet, dass ich mich während der Schwangerschaft kraftvoll und schön fühlen würde, genau wie die Mädchen, die ich sah, als ich durch meinen Feed scrollte, aber ich musste auf die harte Tour lernen, dass sie nur das Highlight-Reel teilten.
Ich werde nicht lügen: Als ich mitten in der Nacht zum ersten Mal unruhig und klatschnass im Hemd um die Brüste aufwachte, erlitt ich einen Nervenzusammenbruch. Sobald ich die Feuchtigkeit spürte, verstand ich, was passiert war und versuchte, mich aus dem Bett zu schleichen, ohne meinen Partner zu stören. Meine Aufregung ließ ihn aufwachen und mir ins Badezimmer folgen, und obwohl ich dankbar war, dass er mich nicht verurteilte oder mir ein Unbehagen bereitete, fühlte ich mich immer noch unwohl, frustriert und hatte keinen Kontakt zu meinem Körper. Wenn ich diese eine Nacht voller Unbehagen nicht ertragen konnte, wie sollte ich dann die Geburt und die Mutterschaft überstehen?
Es gibt bestimmte Nebenwirkungen der Schwangerschaft, mit denen ich gerechnet hatte, darunter Gewichtszunahme, Akne und Appetitveränderungen, aber an diesem Abend, an dem ich mich verletzlich fühlte, hat mich die kleine Niederlage überwältigt. In meiner Vorstellung waren alle schwangeren Frauen um mich herum golden und strahlend, was mir das Gefühl gab, das hässliche Entlein im Schatten zu sein, das mit einer unnatürlichen Grobheit zurückblieb, die mich seltsam und unattraktiv machte. Natürlich war das alles in meinem Kopf.
Ich habe mich gereinigt und die Nacht überstanden, aber die Angst ließ mich alles in Frage stellen. Ist das normal? Wie kann ich mich auf auslaufende Milch vorbereiten? Was mache ich, wenn das in der Öffentlichkeit passiert? Meine Spirale führte mich auf den Weg der Forschung, und hier ist, was ich über Muttermilch gelernt habe, was mir ein gutes Gefühl gab, Selbstvertrauen und die Gewissheit, dass mein wunderschöner schwangerer Körper den natürlichen Rhythmen der Entstehung von Leben unterliegt:
Wie Muttermilch hergestellt wird
Die größte Beruhigung, die ich in Bezug auf meine Erfahrung mit auslaufender Milch fand, war, etwas über die Laktation bzw. die Produktion von Muttermilch zu erfahren. Wie viele andere Mütter bemerkte ich, dass meine Brüste gegen Ende meines ersten Trimesters aufgrund der Zunahme der Anzahl und Größe meiner Milchdrüsen zur Vorbereitung auf die Milchproduktion größer wurden. Während des gesamten Schwangerschaftszyklus entsteht Muttermilch, die als Vorbereitung für die Ernährung Ihres Neugeborenen dient.
Während meiner Schwangerschaftsforschung hatte ich etwas über weibliche Hormone gelernt, und es stellte sich heraus, dass das Gleichgewicht zwischen Östrogen, Progesteron und Prolaktin sowohl bei der Muttermilchproduktion als auch beim fetalen Wachstum und der Schwangerschaftsinduktion eine große Rolle spielt. Östrogen und Progesteron regulieren die Milchmenge, die Sie während der Schwangerschaft und nach der Geburt produzieren, indem sie Prolaktin unterdrücken, das Hormon, das die Laktation fördert, bis es Zeit ist, reife Muttermilch zu produzieren.
Die typische austretende „Milch“ gegen Ende der Schwangerschaft wird Kolostrum genannt. Dieser Vorläufer reifer Muttermilch wird aufgrund seiner tadellosen Zusammensetzung aus Proteinen, Nährstoffen und Antikörpern oft als „flüssiges Gold“ bezeichnet und ist eine perfekte erste Mahlzeit für ein Neugeborenes, die das Wachstum und die Gesundheit des Immunsystems unterstützt. Die Farbe des Kolostrums kann aufgrund des Beta-Carotin-Gehalts von einer klaren weißen Farbe bis zu einem gelb-orangen Farbton variieren. Diese Substanz haben Sie vielleicht als Ausfluss in Ihrem BH oder Hemd bemerkt, aber keine Sorge: Das ist völlig normal und ein Zeichen für ein gesundes, sich entwickelndes Baby.
Tipps für Mütter, bei denen Milch ausläuft
- Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind!
Ich möchte nicht, dass du dich so fühlst wie beim ersten Mal, als mir unerwartet Milch auslief – allein und beschämt. Die Milchbildung ist ein normaler Teil der Schwangerschaft und wir können nichts dagegen tun, wenn unsere Milch zu einem ungünstigen Zeitpunkt austritt.
- Verwenden Sie BH-Einlagen
Diese waren lebensrettend, als ich die schlimmste Leckage erlebte. Um ehrlich zu sein, habe ich sie für alle Fälle jeden Abend benutzt und sie waren so bequem, dass ich sie danach kaum noch bemerkte. Sie saugten die Flüssigkeit effektiv auf und verhinderten, dass meine Kleidung durchnässt wurde.
- Tragen Sie dunkle Kleidung
Für den Fall, dass die Einlagen nicht vor dem Auslaufen schützen, fühlte ich mich wohler, dunklere Farben zu wählen, da das Risiko eines Auslaufens besteht. Es fällt weniger auf, wenn es überläuft, und lässt sich leichter auswaschen.
- Haben Sie keine Angst vor Eisbeuteln
Gegen Ende meiner Schwangerschaft waren empfindliche Brüste eines meiner größten Probleme. Obwohl es etwas unangenehm war, half die Verwendung von Eisbeuteln beim Liegen oder bei sitzenden Tätigkeiten dabei, die Schmerzen zu lindern.
- Rezeptfreie Schmerzmittel sind Ihre Freunde
Wenn Ihre Erfahrung auch nur annähernd so ist wie meine, könnten sich Ihre Brustwarzen während des Stillvorgangs überwältigend empfindlich anfühlen. Als die Beschwerden zu groß wurden, halfen mir rezeptfreie Schmerzmittel wirklich enorm durch den Prozess.
Unter den unzähligen Tipps und Tricks, die ich über das Auslaufen von Milch gelernt habe, fühlte ich mich am meisten beruhigt, weil ich wusste, dass mein Körper glücklich und gesund ist und lediglich die notwendigen Veränderungen durchmacht, um auf natürliche Weise für mein Kind zu sorgen. Zum ersten Mal seit meiner Schwangerschaft hatte ich das Gefühl, dass meine Stimme gehört wurde und ich meine Erfahrungen mit Menschen teilen konnte, die sich mit mir identifizieren konnten.
