Mütter drängen sich oft ausgiebig, um sicherzustellen, dass sie genug Milch für ihre Neugeborenen produzieren. Aber was sie verpassen, ist, dass sie sich ruhig und entspannt halten sollen, um ihre Babys zu füttern. Wenn Sie sich also in einer Position befinden, in der Sie versuchen, das Stillen und Pumpen auszugleichen, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen.
ENTSPANN DICH
Zunächst müssen Sie lernen, sich entspannt zu halten, wenn Sie versuchen, für Ihr Kind zu stillen und zu pumpen. Je mehr Sie sich um die Fütterungszeit sorgen, desto mehr werden Sie darauf ausgerichtet, nicht genügend Milch zu produzieren. Anstatt übermäßige Mengen an Stress aufzunehmen, sollten Sie sich während des gesamten Prozesses entspannen und sich mit Ihrem Baby verbinden.
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TRINKE AUSREICHEND FLÜSSIGKEIT
Um Ihre Milchversorgung am Laufen zu halten, stellen Sie sicher, dass Sie über genügend Flüssigkeiten in Ihrem System verfügen! Sie möchten sich während des Stillens nicht dehydrieren. Dies kann zu einer geringeren Versorgung Ihrer Muttermilch führen, wodurch Ihr Stressniveau erhöht wird. Halten Sie Wasser, Milch und Säfte für den Konsum bereit und vermeiden oder begrenzen Koffein, da dies die Dehydration erhöht.
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Pumpen Sie nach der Fütterung
Wenn Sie stillen und pumpen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die habenDas bequemste pumpende BH Auf Ihrer Seite, um Ihnen zu helfen, durchzukommen. Mit Ihrem pumpenden BH können Sie jedes Mal nach dem Füttern Ihres Babys pumpen und dann die überschüssige Milch aufbewahren, die für einen späteren Verbrauch hergestellt wurde. Lassen Sie Ihre Muttermilch nicht verschwenden. Pumpen Sie stattdessen alles mit dem besten Pumpen -BH aus und speichern Sie ihn.
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Stillen, wenn Sie mit Ihrem Baby zusammen sind
Wenn Sie nicht in der Arbeit und zu Hause sind, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Baby auf Anfrage stillt. Dies hilft Ihnen dabei, eine stärkere Verbindung zu Ihrem Baby herzustellen, und Sie können später auch mehr Milch für Ihr Baby produzieren. Sie möchten die Gewohnheit halten, Ihr Baby zu stillen, wenn Sie zu Hause sind, damit Sie mehr Milch für Ihr Baby für später aufbewahren können. Führen Sie einen Pump -Session -Zeitplan bei, der für Sie am besten funktioniert, und folgen Sie ihm.
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Grenzen Sie die Formel -Fütterung ein
Wenn Sie Ihre Baby -Muttermilch füttern, versuchen Sie es zu vermeiden, ihnen eine Formel zu ernähren. Dies kann Ihren gesamten Prozess stören, um sicherzustellen, dass Ihr Baby die Muttermilch trinkt. Sobald sie mit der Formel beginnen, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie die Muttermilch ablehnen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Formel -Fütterung nur dann so begrenzen, wenn dies unbedingt erforderlich ist.
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PASS AUF DICH AUF
Zu guter Letzt sollten Sie sicherstellen, dass Sie während des gesamten Prozesses auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie sich nicht auf sich selbst konzentrieren, werden Sie überarbeiten und in jeder Situation gestresst. Vermeiden Sie es, sich in diese Situation zu setzen. Nehmen Sie sich Zeit für sich, damit Sie sicherstellen können, dass Sie Ihr Baby effektiv füttern können.
Befolgen Sie diese Tipps, um einen positiven Still- und Pumpenplan zu gewährleisten. Überarbeiten Sie sich nicht selbst und versuchen Sie, eine ruhige Denkweise aufrechtzuerhalten, um diese Phase leicht durchzukommen.
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