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Die 12-Monats-Schlafregression mag wie eine weitere Phase erscheinen, aber sie kann die Schlafmuster, die du in den letzten Monaten aufgebaut hast, durcheinander bringen. Es ist normal, dass Eltern in dieser Zeit mit Schlafproblemen wie nächtlichem Aufwachen, verkürztem Mittagsschlaf und Unruhe zu kämpfen haben. Wenn du weißt, was passiert und wie du mit dieser Phase umgehst, kann das viel dazu beitragen, dass dein Kind und du selbst wieder friedlich schlafen können.
Was ist eine Schlafregression?
Eine Schlafregression ist eine Veränderung im Schlafverhalten des Babys, die durch Faktoren wie Entwicklungsveränderungen oder veränderte Schlafbedürfnisse verursacht wird. Während der Regression kann es passieren, dass das Kind, das früher gut geschlafen hat, nachts häufig aufwacht, den Mittagsschlaf verweigert oder nachts unruhig wird.
Wie viele Schlafregressionen hat ein Baby?
Schlafregressionen treten in der Regel auf:
- Vier Monate - Dies ist die erste definitive Schlafregression, da Babys ihren Schlafzyklus dauerhaft von der Nacht auf den Tag umstellen.
- 6 Monate - Babys haben mehr Energie und fangen an zu zahnen, was zu einigen Unterbrechungen bei der Nahrungsaufnahme führt.
- 10 Monate - Aufgrund von trennungsbedingten Ängsten können nächtliches Aufwachen und andere motorische Entwicklungen wie das Krabbeln zu nächtlichem Aufwachen führen.
- 12 Monate - Da Babys immer mobiler und individueller werden, wird der Schlaf weniger ausgeprägt und es kann zu Nickerchen kommen.
- Monate 18 - Kleinkinder sind in diesem Alter sehr zielstrebig und können beginnen, den Schlaf zu verweigern.
- 2 Jahre - Die Entwicklung der Fantasie und Albträume können zu Schlafstörungen führen.
Jede Regression ist mit einigen Entwicklungsveränderungen verbunden, und während alle Babys sie alle durchlaufen können, kann es sein, dass einige von ihnen mehrere davon erleben.
Gibt es eine 1-Jahres-Schlafregression?
Ja, es gibt eine 1-Jahres-Schlafregression, die für viele Säuglinge in diesem Alter charakteristisch ist. Es ist eine anspruchsvolle Phase, denn sie tritt auf, wenn wichtige Entwicklungsmeilensteine wie Stehen, Laufen und der Übergang von mehreren Nickerchen zu wenigen Nickerchen am Tag erreicht werden. Die Familien und vor allem die Eltern können feststellen, dass das Baby, das früher ein hervorragender Schläfer war, jetzt mehrmals in der Nacht aufwacht, sich gegen den Mittagsschlaf wehrt oder ins Bett geht.
Haben alle Kinder eine 12-monatige Schlafregression?
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Kinder eindeutig eine 12-monatige Schlafregression erleben werden. Bei manchen treten keine größeren Schlafstörungen auf, während sich bei anderen das Schlafverhalten verändert. Die Dauer und Intensität der Regression variiert je nach Temperament des Kindes, seinem Schlafverhalten und seinen Entwicklungsmeilensteinen.
Anzeichen für eine Rückbildung des Schlafverhaltens im Alter von 12 Monaten
In diesem Beitrag werden einige der Anzeichen für eine Schlafregression deines Babys im Alter von 12 Monaten wie folgt beschrieben:
- Schlafveränderungen: Dein Baby wacht möglicherweise häufiger in der Nacht auf, vor allem wenn es früher in der Nacht ohne Unterbrechung geschlafen hat.
- Schwierigkeiten beim nächtlichen Einschlafen - Es protestiert vielleicht gegen das Zubettgehen und ist nachts launischer als sonst.
- Viele Babys gehen zur Einschlafzeit über und reduzieren eines ihrer Nickerchen.
- Veränderungen der Schlaf- und Hygienegewohnheiten - Ein weiteres wichtiges Anzeichen ist, wenn das Kind im Gegensatz zu früher sehr früh am Morgen aufwacht.
- Widerspenstige Ess- oder Schlafprobleme - Das liegt an der Unruhe, die die Anhänglichkeit Tag und Nacht erhöht.
- Nahrungsaufnahme - Manche Babys essen weniger, weil in bestimmten Entwicklungsphasen andere Interessen ihre Aufmerksamkeit dominieren; andere essen vielleicht mehr, weil sie schneller wachsen.
- Schlafen beim Üben neuer Fähigkeiten - Anstatt zu schlafen, steht das Baby vielleicht in seinem Bettchen, krabbelt oder versucht zu laufen.
Was verursacht eine 12-monatige Schlafregression
Es gibt mehrere Aspekte, die zu einer Schlafregression in diesem Alter führen:
- Bestimmte Entwicklungen - zum Beispiel wenn Babys laufen und sprechen lernen - können zu Schlafstörungen führen.
- Trennungsangst - Dies ist ein normales Bindungsproblem, das die meisten 12-Monats-Babys betrifft und zu häufigem nächtlichen Erwachen führt.
- Umstellung des Mittagsschlafs - Manche Babys gehen von zwei Mittagsschlafszeiten auf eine über und werden dadurch in ihrem Schlaf gestört.
- Zahnen - In der Mitte des zweiten Lebensjahres brechen die Backenzähne durch, was zu mehr nächtlichem Aufwachen führen kann.
- Mehr Autonomie - Mit zunehmender Autonomie weigern sich Kinder eher, sich an Schlafmuster zu halten.
- Florierender Intellekt - Ihr Gehirn wächst noch und ist den ganzen Tag über aktiver; das könnte den Schlaf stören.
- Reisen - Dies kann durch einen Umzug in ein anderes Zuhause oder durch die Aufnahme in eine Kindertagesstätte bedingt sein.
Wie lange dauert die 12-monatige Schlafregression?
Sie dauert in der Regel 2-6 Wochen, bei manchen aber auch länger, bis zu 3 Monaten. Die Dauer ist von Baby zu Baby unterschiedlich und hängt davon ab, wie schnell es mit Entwicklungsübergängen zurechtkommt und ob die Eltern eingreifen, um den Schlafzyklus zu unterbrechen oder nicht. Es gibt Möglichkeiten, dieser Regression entgegenzuwirken, z. B. indem du deinem Baby einen Zeitplan gibst und ihm hilfst, gesündere Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Gibt es einen Unterschied zwischen der 12-Monats-Regression und anderen Schlafregressionen?
Im Gegensatz zu den vorherigen Rückschritten ist die 12-Monats-Rückentwicklung mit Mobilität und Selbstständigkeit verbunden. Während die Regression, die mit etwa 4 Monaten auftritt, mit Veränderungen verbunden ist, die eine ständige Anpassung des Schlafzyklus erfordern, steht die Regression, die mit etwa 8-10 Monaten auftritt, im Zusammenhang mit einem Trennungstrauma, und die Regression, die mit etwa 12 Monaten auftritt, wird am stärksten durch Veränderungen beim Mittagsschlaf und neu erlernte Aktivitäten beeinflusst.
Wie man mit der 12-Monats-Schlafregression umgeht
Hier sind einige Punkte, auf die du dich in dieser Phase konzentrieren solltest:
- Praktiziere Disziplin - Achte darauf, dass du die richtige Schlafenszeit und den richtigen Schlafrhythmus des Babys festlegst.
- Sorge für zusätzlichen Komfort - Biete Beruhigung, ohne neue Schlafabhängigkeiten zu schaffen. Eine beruhigende Geräuschmaschine wie die Momcozy Baby SGeräuschmaschine kann helfen, eine vertraute Schlafumgebung mit beruhigendem weißen Rauschen zu schaffen.
- Tagesübungen - Erlaube deinem Baby, sich tagsüber zu bewegen, damit es nachts nicht unruhig wird.
- Ändere die Weckzeiten - Wenn der Mittagsschlaf ein Problem ist, dann ist es vielleicht an der Zeit, die Weckzeiten zu ändern.
- Achte auf Anzeichen von Überstimulation - Ein stimuliertes Baby schläft vielleicht nicht gut und sollte dabei unterstützt werden, seinen Tag besser zu organisieren.
- Geduld und Ausdauer üben - Oft ist es wichtig, keine radikalen Veränderungen vorzunehmen, da diese Phase nur vorübergehend ist.
- Schaffe eine beruhigende Schlafumgebung - Halte den Raum dunkel, verwende ein weißes Rauschgerät und sorge für eine gleichbleibende Routine. Mit dem Momcozy Baby Monitor kannst du ohne unnötige Unterbrechungen nach deinem Baby sehen und sicherstellen, dass es sich auch ohne zusätzliche Stimulation wohl fühlt.
- Biete ein Verteidigungsmittel an - Vielleicht ist ein kleines Kissen oder eine Decke, die Liebe und Sicherheit signalisiert, nützlich.
- Loben, aber weniger zerren - Es ist normal, gelegentlich nach deinem Baby zu sehen, aber manche Handlungen werden schädlich, wenn sie einen Präzedenzfall schaffen.
Kannst du während der 12-Monats-Rückbildung weiterschlafen?
Ja, du kannst das Schlaftraining fortsetzen, wenn sich dein Kind zurückentwickelt. Wenn du es jedoch mit einem Baby zu tun hast, das unter starker Trennungsangst leidet, oder wenn dein Kleines zahnt, wäre es ideal, einen Plan zur schrittweisen Reduzierung zu wählen. Milde Interventionsstrategien wie kontrolliertes Trösten oder die Fading-Technik sind beim Schlaftraining effektiver.
FAQs über die Rückbildung des Schlafes bei 1-Jährigen
Mein 1 Jahr altes Baby wacht nachts schreiend auf. Ist es eine 12-Monats-Rückentwicklung?
Es ist möglich. Wenn dein Baby, das bisher gut geschlafen hat, jetzt nachts oft aufwacht, launischer wird oder den Mittagsschlaf verweigert, könnte das auf die 12-Monats-Schlafregression zurückzuführen sein.
Warum schläft ein Einjähriger nachts nicht durch?
Es kann viele Gründe geben, warum das Baby nachts nicht durchschläft, zum Beispiel Entwicklungsschritte, Trennungsangst, Zahnen oder Veränderungen im Schlafzyklus des Babys. Das Problem kann gelöst werden, indem du die täglichen Aktivitäten deines Babys sorgfältig beobachtest und seine Schlafbedingungen tagsüber verbesserst.
Sollte ich mein Baby während einer Schlafregression ausschreien lassen?
Einigen Eltern gelingt es zwar, die Schrei-Methode erfolgreich anzuwenden, aber bei einigen Indikationen kann sie kontraproduktiv sein, vor allem in der Phase der Schlafregression. Daher wird empfohlen, das Baby zu trösten und gleichzeitig sicherzustellen, dass die Grenzen für den Schlaf festgelegt werden, damit keine neuen Gewohnheiten entwickelt werden.
Schlussfolgerung
Es ist wichtig zu verstehen, dass die zwölf Monate der Schlafregression hart sein können; mit Entschlossenheit und Beharrlichkeit wird sich der Schlaf des Babys jedoch stabilisieren. Wenn du weißt, was die Störung auslöst, und das richtige Schlafmanagement anwendest, wird es dir und deinem Kind leichter fallen, die Störung zu überwinden und zu ruhigen Nächten zurückzukehren.
