Birthday Gift
Rewards Points
Member Coupon
Table of Contents
Wenn du aufgrund einer Erkältung, einer Allergie oder einer Nebenhöhlenverstopfung verstopft bist, kann die beste Art zu schlafen, wenn du verstopft bist den Unterschied ausmachen. Ein nächtlicher Husten, der die Atmung durch Nase und Mund erschwert, kann den Schlaf erschweren. Zum Glück kannst du dich immer ausruhen und entspannen, wenn du die Schlafposition änderst, einige einfache Mittel anwendest und die Umgebung veränderst, in der du dich aufhältst. Hier ist dein Leitfaden für den Schlaf, der einfache, erholsame Lösungen für einen besseren Schlaf enthält, auch wenn deine Nebenhöhlen nicht auf deiner Seite sind.
Ursachen für eine verstopfte Nase
Eine verstopfte oder verstopfte Nase (Nasenverstopfung) ist mehr als eine Unannehmlichkeit. Sie kann zu Atembeschwerden, Schlaflosigkeit, einer Veränderung des Geruchssinns und sogar zu Kopfschmerzen oder Leiden in den Nebenhöhlen führen. Wenn du die grundlegenden Ursachen kennst, kannst du sie besser in den Griff bekommen und behandeln. Hier sind einige der häufigsten Ursachen, warum deine Nase verstopft sein kann:
- Erkältung - Sie führt zu einer Entzündung in der Nasenhöhle. Ein Schnupfen kann durch eine Virusinfektion verursacht werden, die eine übermäßige Schleimproduktion mit sich bringt. Sie verursacht das verstopfte Gefühl, das von Niesen und Halsschmerzen begleitet wird.
- Allergien- Pollen, Tierhaare, Schimmelpilze oder Hausstaubmilben sind Allergene, die dein Immunsystem zu einer Überreaktion anregen und während der Allergiesaison oder in staubigen Umgebungen geschwollenes Nasengewebe und anhaltende Verstopfung verursachen.
- Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis)- Eine Nasennebenhöhlenentzündung oder Sinusitis tritt auf, wenn der Schleim nicht abfließen kann, weil die Nasennebenhöhlen aufgrund einer Infektion oder Reizung geschwollen sind. Sie bringt Druck, Schmerzen und eine verstopfte oder laufende Nase mit sich, was Tage oder sogar Wochen dauern kann.
- Grippe (Influenza)- Anders als die Erkältung hat die Grippe alle ihre Symptome, nur dass sie schlimmer ist. Eine verstopfte Nase kann auch mit der Grippe einhergehen, und sie ist sehr schmerzhaft und anhaltend, zusammen mit Körperschmerzen und Müdigkeit.
- Nasenscheidewandverkrümmung- Ein körperliches Problem, bei dem die Wand, die deine Nasenlöcher voneinander trennt, nicht gerade ist, so dass sich eine Seite der Nase ständig verstopft anfühlt. Es kann sich im Liegen oder bei einer Erkältung verschlimmern.
- Nasenpolypen- Das sind weiche Klumpen in der Nase oder den Nebenhöhlen, die nicht krebsartig sind und den Luftstrom behindern und den Druck erhöhen können. Sie sind prädisponiert für Patienten, die an chronischen Entzündungen, Asthma oder Allergien leiden.
- Trockene Luft oder Umweltreizstoffe- Trockene Luft, Zigarettenrauchen, Umweltverschmutzung oder gefährliche chemische Gerüche können die Nasenschleimhäute austrocknen und reizen, so dass sie anschwellen und verstopfen.
- Hormonelle Veränderungen- Die Blutgefäße in der Nase können durch eine Schwangerschaft oder hormonelle Veränderungen im Körper anschwellen, was zu einer Verstopfung führt. Dies wird auch als Schwangerschaftsschnupfen bezeichnet.
- Medikamente- Der übermäßige Gebrauch von abschwellenden Nasensprays (mehr als 3 Tage hintereinander) kann zu einem Rückstau führen, der die Situation mit der Zeit verschlimmert. Bestimmte Blutdruckmedikamente können ebenfalls eine Rolle spielen.
- Vergrößerte Adenoide- Geschwollene Adenoide (lymphatisches Gewebe hinter der Nase) sind bei Kindern am häufigsten anzutreffen und führen dazu, dass die Nasenluft blockiert wird, was in der Regel dazu führt, dass das Kind durch den Mund atmet oder in der Nacht schnarcht.
Warum wird die Nasennebenhöhlenverstopfung nachts schlimmer?
Hast du schon einmal bemerkt, dass deine Nase verstopft ist, sobald du dich ins Bett legst? Das ist nicht deine Einbildung. Das Problem der Nasennebenhöhlenverstopfung kann sich nachts aufgrund der Schwerkraft verschlimmern, die dafür sorgt, dass sich der Schleim in deinen Nasengängen ansammelt, wenn du liegst. Nächtliche Verstopfung kann auch durch trockene Schlafzimmerluft, Allergene in der Bettwäsche oder sogar durch Reflux verursacht werden. Außerdem wird der Blutfluss verstärkt, wenn du flach liegst, so dass auch das Nasengewebe anschwellen kann.
Was am Abend zu tun ist
Eine kleine Abendplanung kann schon viel dazu beitragen, nächtliche Verstopfungen zu vermeiden und nachts leichter durchzuatmen. Dein Ziel sollte es sein, 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen mit der Routine zu beginnen, damit sich die Nebenhöhlen entleeren und ausruhen können:
- Reinige deine Nase sanft mit einem Nasensauger. Der Momcozy 2-in-1 Sprüh- amp; Saugelektrische Nasensauger ist eine wunderbare Option - er hat einen sanften Kochsalznebel zusammen mit einem krankenhausreifen Sauger, der den Schleim effektiv entfernt. Er ist besonders nützlich zur Schlafenszeit, wenn klares Atmen für eine ruhige Nacht wichtig ist.
2-in-1 Design 4 Saugstufen€64,99 EUR9 Saugstufen Leicht zu reinigen
- Benutze ein Nasenspray mit Kochsalzlösung, um deine Nasengänge sanft zu befeuchten und zähen oder eingetrockneten Schleim zu lösen. Es hilft, den Luftstrom zu befreien.
- Nutze eine warme Dusche oder ein Gesichtsdampfbad, damit der Dampf deine Nasennebenhöhlen auf natürliche Weise öffnet. Die Wärme verdünnt den Schleim und lässt die Nase abschwellen.
- Nimm am Abend Flüssigkeit zu dir vorzugsweise warmes Wasser oder Tee. Wenn du Wasser trinkst, bleibt der Schleim dünn und lässt sich leicht abhusten.
Behandlung für eine verstopfte Nase in der Nacht
Es ist nicht leicht, einzuschlafen oder gar durchzuschlafen, wenn du nachts eine verstopfte Nase hast. Zum Glück können einige einfache Maßnahmen die Qualität deiner Atmung und deines Schlafes deutlich verbessern:
- Hausmittel, um die Nase zum Schlafen frei zu bekommen. Um die Nase im Schlaf freizubekommen, helfen Hausmittel wie Inhalieren von heißem Wasserdampf, Nasenspülungen mit Salzlösung, das Schlafen mit erhöhtem Oberkörper und das Befeuchten der Raumluft. Baue mehr Kissen ein oder verwende ein Keilkissen, um deinen Kopf anzuheben, damit die Schwerkraft dir hilft, deine Nebenhöhlen zu entleeren. Flaches Liegen führt dazu, dass sich Schleim in der Nasenhöhle ansammelt; eine erhöhte Position kann also die Verstopfung lindern und das Atmen erleichtern.
- Wenn die Mutter krank ist, besteht ein hohes Risiko, dass sich diese Beschwerden auf das Baby übertragen. Wenn das Baby viel Schleim hat und nicht schlafen kann, oder wenn das Baby verstopft ist und nicht schlafen kann, verwende salzhaltige Nasenspülungen, benutze einen kühlen Luftbefeuchter, hebe das Kopfende des Bettchens an und massiere sanft Brust und Rücken. Du kannst einen Gegenstand wie z. B. eine Saugbirne verwenden, um Flüssigkeit und Schleim aus der Nase deines Babys zu entfernen. Und wenn du dich fragst, wie du Popel aus Babys Nase bekommst, hier ist die Antwort: Bei klebrigem, hartnäckigem Schleim kannst du mit einem feuchten Wattestäbchen sanft über die Nase wischen.
- Verwende ein Nasensalzspray oder versucht, nachts Dampf zu inhalieren. Die Allergene können mit Kochsalzsprays entfernt werden, die spülen können, ohne hart zu sein, aber dabei helfen, intensiven Schleim zu verdünnen, und der Dampf (heiße Dusche oder Heißwasserschale) öffnet die Nasengänge, um den Druck zu lindern.
- Bei Babys und Kleinkindern ist es besonders wichtig, ihre kleinen Nasen vor dem Schlafengehen sicher zu reinigen. Der Momcozy Nasensauger in Krankenhausqualität wurde speziell mit einer starken und dennoch sanften Saugkraft hergestellt, die dabei hilft, zähen Schleim zu entfernen, ohne Unbehagen zu verursachen. Am besten verwendest du ihn vor dem Mittagsschlaf und vor dem Schlafengehen. So kann dein Baby nachts besser atmen und schlafen.
2-in-1 Design 4 Saugstufen€64,99 EUR9 Saugstufen Leicht zu reinigen
Beste Temperatur zum Schlafen mit verstopfter Nase
Die Qualität des Schlafs bei verstopfter Nase hat viel mit der Einrichtung des Schlafzimmers zu tun. Wenn du mit einer verstopften Nase schläfst, ist eine Temperatur von 15-19°C (60-67°F) empfehlenswert. Der kühle Bereich hilft dem Körper, seine Temperatur auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten, was sehr wichtig ist, wenn es darum geht, bequem zu schlafen und die Nasengänge zu trocknen.
Warum das wichtig ist:
Warme und sehr trockene Luft kann den Zustand der Verstopfung weiter verschlimmern, indem sie das bereits entzündete Nasengewebe reizt und den Schleim verdickt. Andererseits kann kalte Luft bei manchen Menschen die Nasennebenhöhlen empfindlich machen. Das ist der Grund, warum eine moderate und leicht kühle Temperatur vorzuziehen ist.
Für mehr Komfort:
- Verwendet einen Kühlnebel-Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zuzuführen und Trockenheit zu verhindern.
- Vermeide es, die Heizung oder die Klimaanlage direkt auf dein Gesicht oder dein Bett zu richten.
- Wähle atmungsaktive Bettwaren wie Baumwolle, um Überhitzung zu vermeiden.
Die richtige Schlafumgebung kann den Druck auf die Nase lindern und dazu beitragen, dass du dich beim Aufwachen erholter fühlst - selbst bei einer verstopften Nase.
Was du tagsüber tun kannst
Wenn du die Verstopfung tagsüber in den Griff bekommst, kannst du verhindern, dass sie sich nachts verschlimmert. Hier sind ein paar einfache Schritte, um die Nase frei zu halten:
- Bleibe gut hydriert, um den Schleim zu verdünnen und den Abfluss zu fördern.
- Verwende regelmäßig salzhaltige Nasensprays, um die Nasengänge feucht zu halten.
- Vermeide Allergene und Reizstoffe wie Staub, Rauch oder starke Düfte.
- Verwendet einen Nasensauger, wie den Momcozy 2-in-1 Sprüh & amp; Elektrischer Nasensauger, um den Schleim bei Bedarf effektiv und sanft zu beseitigen. Dieses innovative Gerät kombiniert einen feinen Salzsprühnebel mit einer krankenhausgerechten Absaugung, die es einfacher macht, hartnäckigen Schleim aus den Nasengängen zu lösen und zu entfernen. Es ist sicher, leise und bequem - ideal für Babys und Erwachsene, die eine Erleichterung bei Verstopfung brauchen, ohne dass es zu Irritationen oder Unannehmlichkeiten kommt.
- Kurze Dampfpausen oder warme Duschen lindern den Druck in den Nebenhöhlen.
Wann solltest du mit deinem Arzt sprechen
Die meisten Nasenverstopfungen klären sich von selbst, aber es gibt Fälle, in denen professionelle Hilfe erforderlich ist. Wende dich an deinen Arzt, wenn:
- Die Verstopfung hält mehr als 10 Tage an.
- Deine Temperatur liegt über 38,3 °C (101 °F) oder du hast eine Infektion wie Schmerzen oder Schwellungen im Gesicht.
- Der Nasenausfluss ist dick, gelb/grün und geht mit Druck oder Kopfschmerzen einher
- Das Atmen fällt schwer, besonders bei Säuglingen oder Kleinkindern.
- Du oder dein Kind haben Schmerzen in den Ohren oder Hörprobleme, was ein Zeichen für eine Sekundärinfektion sein kann.
Jede anhaltende oder sich verschlimmernde Verstopfung könnte ein Anzeichen für eine Nasennebenhöhlenentzündung, eine Allergie oder eine andere Erkrankung sein, die eine medikamentöse Behandlung oder eine andere Art der Behandlung erfordert. Vertraue auf dein Bauchgefühl; es ist besser, wenn du einen Arzt konsultierst, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt.
Abschluss
Mit einer verstopften Nase zu schlafen kann lästig sein, aber das heißt nicht, dass sie dir die Nacht vermiest. Es gibt einfache Methoden, um besser zu atmen und zu schlafen - mit einer einfachen Veränderung deiner Schlafposition, einer Dampf- oder Kochsalzbehandlung und einem bequemen Bett. Deine Verstopfung kann durch eine Erkältung, Allergien oder trockene Luft verursacht werden, aber die richtige Behandlung wird dafür sorgen, dass du klarer und erholter aufwachst.
