Tabelle für gesunden Körpermassenindex für schwangere Frauen

Du nimmst zu, wenn du schwanger bist. Das weiß jeder. Aber wie kannst du feststellen, ob das daraus resultierende Gewicht noch gesund ist? Gibt es einen Bereich, den du einhalten solltest? Lass uns dieses Thema diskutieren. In diesem Artikel erfährst du alles, was du über den Körpermassenindex für Schwangere wissen musst.

Was ist der BMI?

Der Körpermassenindex (BMI) ist eine Schätzung, wie viel Körperfett du hast. Er basiert auf dem Verhältnis zwischen deiner Größe und deinem Gewicht.

Kannst du deinen BMI selbst ermitteln? Ja. Du brauchst keine speziellen Geräte! Wie das geht? Nimm deine Maße. Dann verwende die unten stehende Formel.

Wie berechne ich den BMI für schwangere Frauen

Angenommen, du bist eine 28-jährige Frau mit diesen Maßen, bevor du schwanger wurdest:

● Größe: 1,65 Meter

● Gewicht: 65 Kilogramm

Hier ist, wie du deinen BMI berechnest:

Schritt 1: Quadriere deine Größe:

1,65×1,65 = 2,7225m²

Schritt 2: Dividiere dein Gewicht durch das Quadrat deiner Größe:

65/2.7225=23.88

Der normale Gewichtsbereich liegt bei 18,5 - 24,9. Wir können also mit Sicherheit sagen, dass der BMI in diesem Beispiel ein gesundes Gewicht ist.

Die Formel gilt auch für die Ermittlung deines BMI während der Schwangerschaft.

Bitte beachte, dass du deinen BMI vor der Schwangerschaft verwenden kannst, um zu bestimmen, wie viel du zunehmen solltest.

Wie wirkt sich der BMI vor der Schwangerschaft auf die Gesundheit in der Schwangerschaft aus?

Dein BMI vor der Schwangerschaft hat einen erheblichen Einfluss auf deine Gesundheit in der Schwangerschaft. Er bestimmt, wie viel Gewichtszunahme für dich und dein Baby sicher ist. Außerdem hat es Auswirkungen auf dein Baby.

Angenommen, dein BMI vor der Schwangerschaft beträgt weniger als 18,5. Dann giltst du als untergewichtig. Das kann sich auf dein Baby auswirken. Es wird mit größerer Wahrscheinlichkeit kleiner sein als andere Babys. Was ist, wenn du stattdessen Übergewicht hast? In diesem Fall hast du ein höheres Risiko für Probleme wie Bluthochdruck und Schwangerschaftsdiabetes.

Wusstest du auch, dass ein großes Baby die Wahrscheinlichkeit einer Kaiserschnittentbindung erhöht? Das würde deine Erholungszeit verlängern. Welche Bedeutung hat dabei dein BMI? Dein Gewicht während der Schwangerschaft beeinflusst das Gewicht deines Babys. Ein hoher BMI erhöht also die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht.

Wie man die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft überwacht

Die Überwachung deiner Gewichtszunahme ist entscheidend für eine gesunde Schwangerschaft. Überprüfe deinen BMI. Passe dann deine Ernährung an, um deine Gewichtszunahme zu erhöhen oder zu verhindern, dass du zu viel Gewicht zunimmst, je nachdem, wo du gerade stehst.

Du kannst die Momcozy Multifunktions-Babywaage verwenden, um dein Gewicht zu ermitteln. Sie ist eine der besten Waagen, vor allem aus zwei Gründen. Erstens ist die Waage sehr genau. Zweitens hat sie eine Anti-Rutsch-Eigenschaft. Du kannst dich also darauf verlassen, dass sie sicher ist.

Du kannst deinen BMI mit der obigen Formel berechnen. Du kannst auch online nach einem BMI-Rechner für Schwangere suchen.

BMI-Tabelle für schwangere Frauen

Medizinische Experten haben anhand deines BMI ermittelt, wie viel Gewicht du während deiner Schwangerschaft zunehmen solltest. Hier ist eine Tabelle, die das zeigt.

Bitte beachte, dass die Klassifizierung für Unter- und Übergewicht für Asiaten unterschiedlich ist. Wenn du Asiate bist, sieh dir bitte diese Tabelle an:

Momcozy hat ein praktisches Schwangerschafts-Gewichtszunahme-Rechner Online-Tool, mit dem du deinen Gewichtszunahme-Status überprüfen kannst. Es wird dir helfen, ein gesundes Gewicht während deiner Schwangerschaft zu halten.

Auswirkung eines hohen oder niedrigen BMI auf die Schwangerschaft

Ein niedriger BMI und ein hoher BMI wirken sich unterschiedlich auf die Schwangerschaft aus. Beide können jedoch negative Auswirkungen haben. Wie immer ist es also ideal, ein gesundes Gewicht zu haben. Wir werden die Auswirkungen eines niedrigen oder hohen BMI auf deine Schwangerschaft erörtern, um ein klareres Bild zu zeichnen.

Niedriger BMI

Bitte denke daran, dass du auch mit einem niedrigen BMI eine gesunde Schwangerschaft erwarten kannst. Tatsächlich haben die meisten Frauen nichts Ungewöhnliches erlebt. Allerdings erhöht ein niedriger BMI einige Risiken. Diese Risiken sind zwar gering, aber es lohnt sich, sie im Auge zu behalten.

Wovon sprechen wir hier? Zu den Risiken gehören:

● Wie bereits erwähnt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass dein Baby klein ist oder ein niedriges Geburtsgewicht hat. Das liegt an der fetalen Wachstumsbeschränkung.

● Das erhöht die Wahrscheinlichkeit von vorzeitigen Wehen und Geburten.

● Frauen mit einem niedrigen BMI haben ein höheres Risiko, eine Fehlgeburt zu erleiden.

Hoher BMI

Der Fall ist der gleiche wie bei einem niedrigen BMI: ein hoher BMI erhöht einige Risiken. Die Chancen sind trotzdem gering. Dennoch empfehlen wir, während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht anzustreben. Außerdem gilt: Je höher dein BMI, desto höher die Risiken. Hier ist der Grund dafür:

● Ein hoher BMI erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du ein großes Baby zur Welt bringst.

● Er erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass ein Kaiserschnitt notwendig wird.

● Ein hoher BMI kann verschiedene Krankheiten verursachen. Dazu gehören Präeklampsie, Bluthochdruck, Thrombose und Schwangerschaftsdiabetes.

● Ein hoher BMI erhöht auch das Risiko einer Frühgeburt, einer Totgeburt oder einer Fehlgeburt.

Wie man ein gesundes Gewicht während der Schwangerschaft hält

Befolge diese Tipps, um während der Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu halten:

Konsultiere einen medizinischen Experten

Wende dich an einen medizinischen Experten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Er wird dir helfen, deine Ziele für die Gewichtszunahme zu bestimmen und herauszufinden, wie du sie erreichen kannst. Halte dich an ihre Empfehlungen und verfolge deine Gewichtszunahme nach und nach. Vergleiche die Ergebnisse mit deinem Ziel und passe deine Ernährung bei Bedarf an.

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Ernimm eine ausgewogene Ernährung zu dir

Du willst kontrollieren, wie viel Gewicht du zunimmst. Das kann bedeuten, dass du mehr oder weniger essen musst. Was du während dieser Reise isst, ist wichtig. Natürlich möchtest du gesund bleiben. Deshalb musst du dich ausgewogen ernähren. So bekommst du die Nährstoffe, die du brauchst.

Baue Folgendes in deine Ernährung ein:

● Vollkorn

● Früchte

● Gemüse

● Magere Proteine

Vermeide Lebensmittel, die viel zugesetzten Zucker und feste Fette enthalten.

Bewegung

Neben einer gesunden Ernährung solltest du dich auch bewegen. Das ist gesund und sicher für schwangere Frauen. Denk nur daran, es nicht zu übertreiben. Du kannst die Aufgaben in kleinere körperliche Aktivitäten aufteilen, und das ist in Ordnung.

Schlussfolgerung

Wie wichtig ist es, den Körpermassenindex für schwangere Frauen zu überprüfen? Es ist sehr wichtig. Ein niedriger oder hoher BMI kann die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt und anderer Probleme erhöhen. Deshalb solltest du dich in Form bringen, bevor du ein Baby bekommst. Du solltest auch deinen BMI vor der Schwangerschaft notieren. So kannst du feststellen, ob deine Gewichtszunahme gesund ist oder nicht. Schau dir die Tabelle an, die wir dir zur Verfügung gestellt haben, und versuche, dich an diese Werte zu halten.