Für fast alle Menschen ist Kaffee ein wichtiges Getränk, das ihnen jeden Morgen Wachsamkeit und Energie verleiht. Einige fragen sich vielleicht, ob Kaffee die Milchmenge beeinflusst. Kaffee kann zwar verlockend sein, aber du musst prüfen, wie er sich auf dich als stillende Mutter und dein Baby auswirken wird. Das kannst du in diesem Artikel herausfinden: Verringert Kaffee die Milchmenge?
Verringert Kaffee die Milchmenge?
Dies ist ein alter Mythos: Kann Kaffee die Milchmenge verringern? Die Antwort lautet: Nein. Es gibt keine zuverlässigen Beweise dafür, dass eine Tasse Kaffee zu weniger Muttermilch führt. Wie das UT South Western Medical Center feststellt, ist eine Tasse Kaffee pro Tag kein Grund, die Milchmenge zu verringern.
Johns Hopkins Medicine stimmt zu, dass Koffein und Muttermilchmenge sich nicht gegenseitig beeinflussen, wenn du nur moderat trinkst. Aber wenn dein Baby nach dem Stillen Probleme mit dem Schlafen hat, solltest du den Koffeinkonsum reduzieren.
Die Forschung über ‘Auswirkungen des mütterlichen Koffeinkonsums auf das gestillte Kind’ zeigt, dass Kaffee deine Milchmenge nicht verringert. Allerdings gibt es keine evidenzbasierte Empfehlung, wie viel Koffeinkonsum für stillende Mütter sicher ist.
Kann Coffein in die Muttermilch übergehen?
Wenn man darüber diskutiert, ob Kaffee die Milchproduktion verringert, ist es wichtig zu wissen, dass das Koffein in Kaffee schnell in die Muttermilch geht sobald du ihn trinkst. Das heißt, wenn Koffein in deinen Blutkreislauf eintritt, kann ein kleiner Teil davon auch in deine Muttermilch kommen.
Wie lange bleibt Koffein in der Muttermilch?
Eine Untersuchung zeigt, dass bei Kaffeetrinkerinnen das Koffein nur für 7,2 Stunden und 10% der von der Mutter eingenommenen Koffeinmenge übrig bleibt. Dies wurde nachgewiesen, indem den sechs neuen Müttern eine 100 mg Koffeintablette gegeben wurde. Nach 24 Stunden wurde eine Muttermilchprobe entnommen, und der höchste Koffeingehalt lag bei 2,5 mg/L. Der Koffeingehalt nahm mit der Zeit ab.
Wird das Koffein in meiner Muttermilch mein Baby beeinträchtigen?
Obwohl Koffein die Muttermilch nicht verringert, kann ein hoher Koffeinkonsum dein Baby beeinträchtigen. Babys von Müttern, die sehr hohe Mengen an Koffein konsumieren (etwa 10 oder mehr Tassen Kaffee pro Tag), beeinträchtigen das Baby mit Unruhe, Nervosität und schlechtem Schlafverhalten.
Bei Müttern, die 5 Tassen Kaffee pro Tag tranken, wurden jedoch bei gestillten Babys im Alter von 3 Wochen und mehr keine Anzeichen für solche Auswirkungen festgestellt.
Wirkt sich Kaffee auf mich aus, während ich stille?
Kaffee kann deine Gesundheit während der Stillzeit beeinträchtigen, vor allem wegen seines Koffeingehalts. Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Dehydrierung, erhöhter Herzfrequenz und Unruhe führen. Er kann sich auch auf deinen Schlafrhythmus und dein allgemeines Energieniveau auswirken.
Wie viel Kaffee kann ich während der Stillzeit trinken?
Auch wenn es keine gesundheitsbezogenen Richtlinien für die Menge an Koffein gibt, die du während der Stillzeit zu dir nehmen kannst, solltest du die Empfehlung der Ernährungsrichtlinien von etwa 200 mg pro Tag aus allen Koffeinquellen (alkoholfreie Getränke, Tee und Kakao) beachten.
Häufig gestellte Fragen zu Kaffee und Muttermilchproduktion
- Was passiert, wenn du während der Stillzeit zu viel Kaffee trinkst?
Trotzdem solltest du vorsichtig sein, wenn du Koffein konsumierst, denn es ist nicht erwiesen, dass Kaffee die Muttermilch verringert. Dein Baby kann unruhig werden, nervös sein oder Probleme beim Schlafen haben. Es kann auch deine Flüssigkeitszufuhr und deinen Schlaf beeinträchtigen, so dass es für dich schwierig wird, mit dem Stillen Schritt zu halten.
- Welche Getränke verringern die Milchproduktion?
Verringert Kaffee die Milchproduktion? Nein, Getränke, die Salbei enthalten, schon. Salbei hat die Eigenschaft, die Milchproduktion zu reduzieren, was ihn zu einem gängigen Naturheilmittel für diejenigen macht, die die Laktation vermindern wollen. Die Kräuter enthalten Komponenten, von denen angenommen wird, dass sie die Produktion von Prolaktin, einem für die Milchproduktion wichtigen Hormon, hemmen.
- Wie man die Milchproduktion steigert?
Hier sind einige Tipps zur Steigerung deiner Milchproduktion:
- Trinke viel Wasser und ernähre dich gesund.
- Sorge dafür, dass dein Baby gut an der Brust anhängt.
- Stille, wann immer dein Baby hungrig ist.
- Stille oder pumpe häufig; du solltest eine zuverlässige Milchpumpe wie die Momcozy M9 verwenden.
Die Momcozy M9 ist eine elektrische, tragbare und freihändige Milchpumpe. Sie wird über eine App gesteuert, mit der du ganz einfach zwischen verschiedenen Abpumpeinstellungen wechseln kannst, um dein Stillerlebnis zu personalisieren.
Schlußfolgerung
Kurz gesagt: Es gibt keinen Beweis dafür, dass Kaffee die Milchproduktion vermindert. Deshalb kann er dich und dein Baby erheblich beeinträchtigen, wenn du dich nicht darauf beschränkst. Vergiss nicht, dass deine Gesundheit und die deines Babys wichtig für ein gemeinsames Leben sind. Versuche, nicht aufzuhören, nach den richtigen Antworten zu suchen, und finde den bestmöglichen Weg, um deinen Mutterschaftsprozess besser zu bewältigen.
