Es gibt wohl kaum ein Thema, zu dem es so viele „gut gemeinte Ratschläge“ gibt wie das Stillen – und oft sind sie voller Halbwahrheiten. „Du musst strikt alle drei Stunden stillen!“, „Iss bloß keine Bohnen, sonst bekommt dein Baby Blähungen!“, „Du musst jetzt für zwei essen!“ Als frischgebackene Mama bist du schnell verunsichert: Was stimmt denn nun wirklich? Die Hebamme Christiane Hammerl räumt mit den hartnäckigsten Stillmythen auf und gibt klare, wissenschaftlich fundierte Antworten – immer mit dem herzlichen Hinweis: Das Wichtigste ist, dass es dir und deinem Baby gut geht.
💡 Wichtigste Erkenntnisse
- Der Stillrhythmus wird individuell vom Baby bestimmt und richtet sich nach dessen aktuellen Bedürfnissen statt nach einem starren Zeitplan.
- Blähende Lebensmittel in der Ernährung der Mutter verursachen beim Baby nicht automatisch Blähungen, da Muttermilch direkt aus dem Blut und nicht aus dem Mageninhalt gebildet wird.
- Die Milchbildung funktioniert nach dem Prinzip von Angebot und Nachfrage, weshalb Mütter für eine ausreichende Milchproduktion nicht „für zwei“ essen müssen.
- Es gibt keine pauschal richtige Art zu stillen, sondern die beste Position richtet sich ausschließlich nach den individuellen Bedürfnissen und der Bequemlichkeit von Mutter und Baby.
- Bei auftretenden Beschwerden wie wunden Brustwarzen, Schmerzen oder Milchstau sollte frühzeitig professionelle Hilfe von einer Hebamme oder zertifizierten Stillberaterin in Anspruch genommen werden.
Q 1: Muss das Baby strikt alle drei Stunden gefüttert werden? Muss ich wirklich streng alle drei Stunden stillen? Also nach einem festen Zeitplan vorgehen?
A 1: Die klare Antwort lautet: Nein. Hallo zusammen, ich bin die Hebamme Christiane. Ich verstehe vollkommen, dass diese Frage immer wieder gestellt wird. Viele Mamas kommen damit zu mir. Aber dein Baby bestimmt den Rhythmus, nicht die Uhr. Denn manche Babys möchten schon nach einer Stunde wieder trinken, andere erst nach vier Stunden. Das ist völlig individuell. Es kommt ganz darauf an, in welcher Entwicklungsphase sich dein Baby befindet – ob es gerade einen Wachstumsschub durchmacht oder momentan besonders viel Nähe braucht.
Wenn du dir im Alltag mehr Flexibilität und Unabhängigkeit wünschst, kannst du zum Beispiel deine Muttermilch abpumpen. So kannst du dir auch etwas Zeit für dich nehmen und eine kleine Pause machen. Mit der Momcozy Air 1 bist du zum Beispiel super flexibel und gewinnst Zeit für dich zurück.
Q 2: Darf man in der Stillzeit keine blähenden Lebensmittel wie Bohnen oder Blumenkohl essen? Darf ich, nur weil ich stille, keine Linsen und Bohnen mehr essen oder muss gar auf meinen geliebten Blumenkohl verzichten?
A 2: Nein, auch das ist ein absolut typischer Stillmythos. Lebensmittel, die bei dir Blähungen verursachen, gehen nicht automatisch 1:1 in die Muttermilch über. Denn deine Muttermilch wird aus deinem Blut gebildet und nicht aus deinem Mageninhalt.
Natürlich gibt es Babys, die von Natur aus empfindlicher sind. Aber das steht nicht zwingend in direktem Zusammenhang mit dem, was du gegessen hast. Es braucht also keine pauschalen Verbote darüber, was du essen darfst und was nicht.
Wichtig ist, dass du dich während der Stillzeit ausgewogen und gesund ernährst. Die Stillzeit ist eine Phase mit sehr hohem Energieverbrauch. Du solltest darauf achten, ausreichende und regelmäßige Mahlzeiten zu dir zu nehmen und genug Wasser zu trinken.
Wenn du dir dennoch mehr Flexibilität wünschst oder dein Baby tatsächlich sehr häufig trinken möchte, probiere doch mal eine Milchpumpe aus. Zum Beispiel die Momcozy Air 1. Damit bist du super flexibel, kannst überall zu Hause abpumpen, wo du möchtest, und hast zudem die Hände frei. Denn das Stillen sollte sich dem Alltag anpassen, du solltest dich dadurch nicht gestresst fühlen.
Achte auf dich und auf dein Baby. Es muss nicht alles perfekt sein. Das Wichtigste ist, dass es dir und deinem Baby gut geht.
Q 3: Muss man in der Stillzeit wirklich „für zwei essen“? Muss ich während der gesamten Stillzeit „für zwei essen“, um genügend Muttermilch zu bilden? Oder muss ich Unmengen an Wasser trinken, damit mein Körper genug Milch für das Baby produziert?
A 3: Nein, natürlich nicht. Gleichzeitig ist es aber sehr wichtig, in der Stillzeit regelmäßig zu essen und ausreichend Wasser zu trinken.
Die Milchproduktion funktioniert jedoch nach einem ganz anderen Prinzip. Das bedeutet: Solange dein Baby regelmäßig und richtig an der Brust saugt, wirst du definitiv genug Muttermilch für dein Baby produzieren. Denn die Milchbildung funktioniert nach dem Prinzip von Angebot und Nachfrage. Daher ist es entscheidend, dass dein Baby gut und effektiv an der Brust saugt. Wenn du dir hier unsicher bist, wende dich gerne an deine Hebamme oder eine Stillberaterin – sie werden dir die nötige Sicherheit geben.
Zudem kannst du natürlich auch abpumpen – zum Beispiel mit der Momcozy Air 1. So kannst du deine Brust zusätzlich zum Stillen entleeren und erhältst dadurch ein Stück mehr Flexibilität im Alltag. Da diese Milchpumpe so flexibel ist, bist du weder an einen bestimmten Ort noch an eine bestimmte Position gebunden. Das heißt, du musst nicht immer am selben Ort Muttermilch abpumpen. Beim Abpumpen hast du die Hände frei. Du kannst in Ruhe essen, trinken oder dich einfach kurz um dich selbst kümmern.
Denn genau das ist das Wichtigste in der Stillzeit: Dass es dir und deinem Baby gut geht und kein unnötiger Stress im Alltag entsteht. Als Mama musst du nicht perfekt funktionieren. Du musst auch nicht für zwei essen oder für zwei trinken. Achte auf dich und dein Baby. Achte auch auf deinen Körper. Dein Körper weiß ganz genau, was du brauchst.
Q 4: Was ist die „richtige“ Art zu stillen?
A 4: Hallo zusammen, ich bin Christiane, eine Hebamme mit Erfahrung in der Stillberatung. Heute möchte ich mit dir über deine Stillgewohnheiten sprechen. Denn es gibt absolut nicht die eine, einzig richtige Art zu stillen. Jede Mama und jedes Baby haben ganz individuelle Bedürfnisse. Frage dich selbst: Welche Stillposition mag ich am liebsten? Welche Position ist für mich und mein Baby am bequemsten? Kann ich gut im Café oder draußen im Park stillen, oder fühle ich mich in meiner vertrauten Umgebung zu Hause sicherer? Braucht mein Baby einen festen Rhythmus? Achte einfach auf dich und deine Bedürfnisse. Manche Frauen brauchen zum Beispiel beim Stillen etwas mehr Flexibilität. In diesem Fall ist eine tragbare Milchpumpe – wie die Momcozy M9 – super praktisch. Wenn du beim Stillen Beschwerden oder Schmerzen hast, hole dir bitte unbedingt Hilfe. Wende dich an eine Stillberaterin oder kontaktiere noch einmal deine Hebamme.
Q 5: An wen kann man sich bei Stillproblemen wenden? Wann sollte man sich Hilfe holen?
A 5: Hallo zusammen, ich bin eine Hebamme mit langjähriger Erfahrung in der Stillberatung. Das Stillen ist einer der natürlichsten Prozesse überhaupt, aber es können dabei auch Stillprobleme auftreten. Was sind Stillprobleme? Zum Beispiel wunde Brustwarzen, Schmerzen beim Stillen, ein Milchstau oder wenn das Baby die Brust nicht richtig findet. Es ist unglaublich wichtig, dass du dir rechtzeitig Hilfe holst. Nach Hilfe zu fragen, ist kein Zeichen von Schwäche. Denn es ist entscheidend, gemeinsam mit deiner Hebamme oder einer zertifizierten Stillberaterin die Ursache des Problems zu finden und eine Lösung zu erarbeiten. Momcozy hat zum Beispiel tolle Produkte, die dir in deinem Alltag mit dem Baby eine große Hilfe sein können. Wenn du dich gerne mit anderen Mamas austauschen möchtest, gibt es von Momcozy eine Community auf Facebook namens Momcozy Deutschland. Dort kannst du Unterstützung finden, anderen Mut zusprechen oder einfach kleine Tipps erhalten. Eine liebevolle Community wartet auf dich.
