Brustkrebs kommt häufiger vor, als Sie vielleicht denken. Es ist nach Hautkrebs die zweithäufigste Krebsart bei amerikanischen Frauen. Die durchschnittliche Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau in den Vereinigten Staaten irgendwann im Leben an Brustkrebs erkrankt, liegt bei 13 %. Anders ausgedrückt: Eine von acht Frauen in Ihrem Umfeld könnte im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs erkranken.
Im Jahr 2020 wurde bei 2,3 Millionen Frauen Brustkrebs diagnostiziert, in den letzten fünf Jahren waren es 7,8 Millionen Frauen. Allein im Jahr 2020 verursachte Brustkrebs weltweit über 685.000 Todesfälle.
In diesem Artikel werden einige Schritte besprochen, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, zu verringern.
Was können Sie tun, um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken?
Im Laufe Ihres Lebens können viele Faktoren Ihr Brustkrebsrisiko beeinflussen. Einige dieser Faktoren, darunter das Alter und Ihre Familiengeschichte, können Sie nicht ändern. Sie können jedoch auf verschiedene Arten für Ihre Gesundheit sorgen, um Ihr Brustkrebsrisiko zu senken. Nachfolgend sind einige der häufigsten Präventionsmethoden aufgeführt, mit denen Sie Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, verringern können.
Arbeiten Sie daran, ein gesundes Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren. Reduzieren Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, und steigern Sie langsam die Menge an Bewegung.
Je mehr Alkohol Sie trinken, desto größer ist Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken. Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag, da bereits geringe Mengen das Risiko erhöhen;
Körperliche Aktivität kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten und so Brustkrebs vorzubeugen. Die meisten gesunden Erwachsenen sollten wöchentlich mindestens 150 Minuten mäßige aerobe Aktivität oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität sowie mindestens zweimal pro Woche Krafttraining anstreben;
Rauch wirkt sich auf verschiedene Weise auf Ihren Körper aus und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und mindestens 15 Krebsarten, einschließlich Brustkrebs. Es gibt mehr als einen Grund, rauchfrei zu bleiben oder daran zu arbeiten, rauchfrei zu werden.
Stillen könnte eine Rolle bei der Brustkrebsprävention spielen. Untersuchungen zeigen, dass die Schutzwirkung umso größer ist, je länger Sie stillen.
Informieren Sie sich über die Krebserkrankung in Ihrer Familie, um bestimmte Maßnahmen zu Ihrem Schutz zu ergreifen. Wenn Ihre Mutter oder Schwester besonders früh an Brust- oder Eierstockkrebs erkrankt ist, besteht möglicherweise ein höheres Brustkrebsrisiko. Ihr Risiko kann sich auch erhöhen, wenn Sie mehrere Familienmitglieder haben, die an Brust-, Eierstock- oder Prostatakrebs erkrankt sind;
Eine Kombinationshormontherapie kann das Brustkrebsrisiko erhöhen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Hormontherapie.
- Führen Sie entsprechend Ihrer Altersgruppe regelmäßig eine Brustkrebsvorsorge mittels Mammographie durch, insbesondere wenn Sie 40 Jahre oder älter sind.
Dies sind einige der wichtigsten Faktoren, die Sie berücksichtigen sollten, um Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, zu verringern. Natürlich gibt es noch viele andere Risikofaktoren, auf die Sie möglicherweise keinen Einfluss haben. Wenn Sie wissen, welche auf Sie zutreffen, können Sie Ihr Risiko besser verstehen und alles tun, um es zu senken. Wenn Sie das Gefühl haben, dass bei Ihnen ein hohes Risiko besteht, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft.
Momcozys Engagement
Wir von Momcozy möchten keine medizinischen Ratschläge zu irgendwelchen Themen, einschließlich der Brustkrebsprävention, weitergeben. Bei den Informationen, die wir oben weitergegeben haben, handelt es sich um die Sammlung und Zusammenfassung detaillierterer Vorschläge zu relevanten und vertrauenswürdigen Veröffentlichungen.
Wir können nicht dazu beitragen, Ihr Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, zu senken, aber wir können dazu beitragen, dass Ihre Stillreise reibungsloser und angenehmer wird. Wie wir gerade erfahren haben, könnte Stillen möglicherweise dazu beitragen, Ihr Brustkrebsrisiko zu senken. Diese Phase der Mutterschaft sollte so angenehm wie möglich sein; Daran glauben wir bei Momcozy. Sie können in unserer umfangreichen Kollektion an Still-BHs , elektrischen Milchpumpen und anderem Pflegezubehör für Babys und Mütter stöbern.
Abschluss
Allein das Wort „Brustkrebs“ kann viele Frauen beunruhigen. Und das ist normal. Die meisten von uns kennen jemanden in unserem Umfeld, der von der Krankheit betroffen ist.
Glücklicherweise gibt es heutzutage viele gute Nachrichten zum Thema Brustkrebs. Die Behandlungen werden immer wirksamer und wir kennen möglicherweise mehr Möglichkeiten, dieser Krankheit vorzubeugen. Obwohl nicht alle Präventionsmaßnahmen für jede Frau gelten, können sie in ihrer Gesamtheit doch einen großen Einfluss auf die Senkung des Brustkrebsrisikos haben.
Der vielleicht beste Vorschlag besteht darin, Ihr Leben lang so gesund wie möglich zu bleiben, um das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu senken und Ihre Überlebenschancen bei einer Krebserkrankung zu verbessern.
Was kannst du noch tun?
Seien Sie wachsam bei der Erkennung von Brustkrebs. Wenn Sie Veränderungen an Ihren Brüsten bemerken, wie z. B. einen neuen Knoten oder Hautveränderungen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Fragen Sie Ihren Arzt auch, wann Sie anhand Ihrer persönlichen Vorgeschichte mit Mammographien und anderen Vorsorgeuntersuchungen beginnen sollen.
Quellen:
https://siteman.wustl.edu/prevention/take-proactive-control/8-ways-to-prevent-breast-cancer/
https://www.nhs.uk/conditions/breast-cancer/prevention/
https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/about/how-common-is-breast-cancer.html
https://www.cancer.net/cancer-types/breast-cancer/risk-factors-and-prevention
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs/health-and-wellness/2020/october/breast-cancer-prevention
