Viele Mütter sind verunsichert, wenn ihre Monatsblutung in der Stillzeit zurückkehrt. Das Stillen während der Periode ist jedoch völlig unbedenklich, auch wenn hormonelle Schwankungen die Milchmenge vorübergehend leicht reduzieren können. Zu wissen, was in deinem Körper passiert, hilft dir, gelassen zu bleiben und die Milchproduktion gezielt zu unterstützen.
💡 Wichtigste Erkenntnisse
- Kein Grund zum Abstillen – Das Weiterstillen während der Menstruation ist für dein Baby vollkommen sicher und gesund.
- Vorübergehender Rückgang – Ein eventueller Abfall der Milchmenge dauert meist nur wenige Tage an.
- Effektive Ausgleichsmaßnahmen – Häufiges Anlegen, Kalzium-Magnesium-Ergänzungen und gezieltes Abpumpen stabilisieren die Milchmenge.
Erste Periode nach der Geburt
Deine erste Periode nach der Geburt kann sich anders anfühlen als gewohnt. Hormonelle Veränderungen durch das Stillen verzögern den Eisprung oft um mehrere Wochen oder Monate.
Wann kommt die Periode nach der Geburt?
Die erste Menstruation tritt bei nicht-stillenden Müttern meist zwischen der sechsten und zwölften Woche auf. Wenn du ausschließlich stillst, führt das Hormon Prolaktin – welches für die Produktion von Milch zuständig ist – dazu, dass die Periode trotz Stillen oft erst Monate später einsetzt. Weitere Infos zu Postpartum-Veränderungen findest du bei UTSW Med.
Wochenfluss (Lochia) ist kein Menstruationsblut, sondern eine Wundheilung der Gebärmutter nach der Entbindung. Er beginnt stark und wird über Wochen hinweg schwächer.
Was beeinflusst, wann meine Periode wieder einsetzt?
Der Zeitpunkt hängt primär von der Häufigkeit des Stillens und deinem individuellen Hormonhaushalt ab. Bei voll stillenden Müttern setzt die Blutung aufgrund des unterdrückten Eisprungs meist später ein als bei Müttern, die Säuglingsnahrung füttern. Auch Stress, Schlafmangel und der allgemeine Erholungsverlauf beeinflussen den Zyklusstart.
Wenn meine Periode zurückkehrt, wird sie dann genauso sein wie sonst?
Ihre Intensität ist oft unregelmäßig und veränderten Schwankungen unterworfen. Die Blutung kann stärker, schwächer, kürzer oder länger ausfallen. Mit der Zeit pendelt sich der Zyklus meist wieder auf dein gewohntes Niveau ein.
Ich habe nach der Geburt Blutungen. Ist das meine Periode?
In den ersten Wochen handelt es sich fast immer um Wochenfluss und nicht um die Menstruation. Der Körper stößt dabei Wundsekret und Gewebereste ab. Die echte Periode kehrt erst zurück, sobald wieder ein Eisprung stattfindet.
Stillen und Menstruation
Die Kombination aus Stillen und Periode ist physiologisch völlig unbedenklich. Es gibt keinen Grund, wegen des Wiedereinsetzens der Blutung abzustillen.
Kann man während des Stillens seine Periode bekommen?
Ja, eine Periode während der Stillzeit ist völlig normal. Das Stillen verzögert zwar den Eisprung durch erhöhtes Prolaktin, schützt aber nicht dauerhaft vor der Wiederaufnahme des Menstruationszyklus.
Kann man während der Menstruation stillen?
Das Weiterstillen ist uneingeschränkt sicher für dein Baby. Muttermilch verändert während der Tage weder ihre gesundheitlichen Qualitäten noch schadet sie dem Säugling, auch wenn manche Babys auf minimale Geschmacksveränderungen durch Hormonschwankungen reagieren.
Milchproduktion während der Menstruation
Hormonschwankungen können einen leichten Rückgang der Milchmenge verursachen, da der Kalziumspiegel im Blut vor den Tagen kurzzeitig sinkt.
Beeinträchtigt die Periode meine Milchproduktion?
Ein leichter Rückgang der Milchmenge ist kurzfristig möglich, aber meist harmlos. Schwankungen von Östrogen und Progesteron lassen den Kalziumspiegel sinken, was den Milchfluss verlangsamen kann. Nach wenigen Tagen stabilisiert sich die Produktion wieder von selbst.
Wie stark sinkt die Milchproduktion während der Periode?
Der Abfall ist meist minimal und hält nur zwei bis drei Tage an. Beobachte die Nässesignale der Windeln und das Trinkverhalten deines Babys. Weiterführende Details zur Zykluswirkung findest du bei der La Leche League.
Wie kann man die Milchproduktion während der Menstruation steigern?
Mit gezielten Maßnahmen lässt sich das Angebot an Muttermilch rasch wieder anheben:
- Zusätzliches Abpumpen: Entleere die Brust nachts oder direkt nach dem Stillen mit einer tragbaren Milchpumpe. Die Momcozy M9 ermöglicht flexibles, leises Abpumpen ohne Steckdose und hält die Nachfrage hoch.
- Kalzium & Magnesium ergänzen: Die Einnahme von Kalzium-Magnesium-Präparaten etwa 1–2 Tage vor Beginn der Blutung wirkt dem hormonellen Kalziumabfall entgegen.
- Eisen- und nährstoffreich essen: Haferflocken und eisenreiche Lebensmittel stärken den Körper und unterstützen die Laktation.
- Pflanzliche Galaktagoga nutzen: Kräuter wie Bockshornklee oder Mariendistel können den Milchfluss anregen. Sprich die Einnahme vorab mit deiner Hebamme oder Ärztin ab.
Stillen und Schwangerschaft
Ausschließliches Stillen bietet keinen 100 % verlässlichen Empfängnisschutz. Eine erneute Schwangerschaft während der Stillzeit ist möglich.
Kann ich durch Stillen eine Schwangerschaft verhindern?
Die sogenannte Laktationsamenorrhoe-Methode (LAM) bietet nur unter strengen Voraussetzungen etwa 98 % Schutz in den ersten 6 Monaten. Dazu musst du voll stillen, ohne längere Schlafpausen oder Beikost. Wenn du deinen Zyklus beobachten möchtest, nutze einen Ovulationsrechner.
Brauche ich Verhütungsmittel, während ich stille?
Wenn du eine erneute Schwangerschaft sicher ausschließen möchtest, ist eine zusätzliche Verhütung ratsam. Für Stillende eignen sich gestagenhaltige Minipillen, Kondome oder die Spirale. Detaillierte Verhütungsinformationen bietet Planned Parenthood.
Schlussfolgerung
Der Rückgang der Milchmenge während deiner Tage ist vorübergehend und gut behandelbar. Mit häufigerem Anlegen, der passenden Pflege und Gelassenheit überwindet ihr diese kurze Phase mühelos.
