Als frischgebackene Mutter haben Sie möglicherweise Bedenken hinsichtlich Ihrer Stillfähigkeit. Das ist völlig normal, da viele Mütter diese Angst haben. Es ist jedoch auch wichtig, dass Sie sich Wissen aneignen, damit Sie sich während der Stillzeit um alle Probleme kümmern können.
Viele Mütter haben Angst, nicht genug Milch für ihre Babys zu produzieren. Obwohl dies völlig normal ist und vielen Frauen passiert, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre Milchproduktion zu erhöhen, wie zum Beispiel das Tragen eines freihändigen Pump-BHs .
Hier sind die vielen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Milchproduktion selbst erhöhen können.
Füttern Sie Ihr Baby nur, wenn es darum bittet
Es ist wichtig zu verstehen, wie Ihr Körper beim Stillen funktioniert, damit Sie ihn optimal nutzen können. Wie viel Milch Sie produzieren, lässt sich am besten anhand des Milchbedarfs Ihres Babys ermitteln.
Ja, dies basiert auf den Gesetzen von Angebot und Nachfrage. Je höher der Milchverbrauch ist, desto mehr Arbeit muss Ihr Körper leisten, um diesen Verbrauch zu decken. Wenn Sie angemessen auf die Bedürfnisse Ihres Babys reagieren, wird auch Ihr Körper entsprechend reagieren.
Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr Baby jedes Mal, wenn es hungrig ist, sofort füttern, damit Ihr Körper genug Milch produzieren kann, um seinen Bedarf zu decken.
Wenn Sie arbeiten oder andere Verpflichtungen haben, können Sie jederzeit einen Freisprech-Pump-BH verwenden, um vorher Milch abzupumpen!
Benutzen Sie beim Stillen beide Seiten
Viele Frauen fangen beim Stillen einfach an, auf einer Seite zu bleiben. Wenn Sie jedoch Ihre Milchproduktion erhöhen möchten, müssen Sie beim Stillen beide Seiten verwenden.
Möglicherweise fällt Ihnen auf, dass Ihr Baby nicht die Seite vertritt, die es nicht gewohnt ist, aber bieten Sie es trotzdem an. Es wird empfohlen, beide Seiten während einer Stillsitzung mindestens zweimal zu verwenden.
Pumpsitzungen hinzufügen
Es wurde festgestellt, dass zwischen den Stillsitzungen auch Abpumpsitzungen durchgeführt werden sollten, wenn Sie Ihre Milchproduktion erhöhen möchten. Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, wenn Sie glauben, dass es Sie bei anderen Arbeiten behindern wird, die Sie erledigen müssen, dann besorgen Sie sich einen freihändig pumpenden BH .
Alles, was Sie tun müssen, ist, den BH zu tragen und zu befestigen. Das gesamte Pumpen wird dann automatisch erledigt, während Sie damit beschäftigt sein können, zu tun, was Sie möchten.
Das Hinzufügen dieser Abpumpsitzungen hilft, da Ihre Brust dadurch schneller entleert wird und Ihr Körper dann daran arbeitet, die Milchmenge zu erhöhen, da er den Bedarf decken muss.
Um sicherzustellen, dass Sie den vollen Nutzen aus dem Plus-Size-Pump-BH ziehen, pumpen Sie bis zum letzten Tropfen weiter. Warten Sie nach dem letzten Tropfen mindestens fünf Minuten, bevor Sie den Pump-BH abnehmen. Dadurch stellen Sie sicher, dass Ihre Brüste leer sind, und signalisieren Ihrem Körper, mehr Milch zu produzieren.
Idealerweise fügen Sie nach jeder Stillsitzung eine Abpumpsitzung von mindestens zwanzig Minuten hinzu, damit sie leer sind.
Priorisieren Sie Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten
Mütter sind so sehr mit der Betreuung ihres Babys beschäftigt, dass sie ihre eigenen Bedürfnisse vergessen. Viele Mütter kümmern sich beim Stillen ihres Kindes schlecht um ihre Gesundheit. Die Ess- und Trinkgewohnheiten werden gestört und dies kann sich auch auf die Milchproduktion auswirken.
Auch wenn Sie mit der Arbeit oder anderen Dingen beschäftigt sind, sollten Sie immer Snacks und Ihre Wasserflasche bei sich haben. Darüber hinaus sollten Sie stets pünktlich essen und auf eine gesunde Ernährung achten. Je besser Sie auf Ihre Ernährung achten, desto besser kann Ihr Körper produzieren.
Denn Milch kann nicht richtig produziert werden, wenn der Körper nicht über genügend Nährstoffe verfügt. Aus diesem Grund ist es ein wichtiger Schritt, auf sich selbst zu achten, um die Milchproduktion zu erhöhen.
Lassen Sie sich nicht ausbrennen
Ein Neugeborenes zu bekommen ist hart. Es stört alles im Leben. Von den Essgewohnheiten bis zu den Schlafgewohnheiten wird alles beeinflusst. Wenn Sie jedoch ohne ausreichend Ruhe weitermachen, kommt es zu einem Burnout.
Dadurch sinkt auch die Milchproduktion Ihres Körpers und Sie können nicht richtig ernähren. Deshalb müssen Sie sich ausruhen. Versuchen Sie, die ganze Nacht durchzuschlafen, und selbst wenn das nicht passiert, weil das Baby Sie ständig weckt, versuchen Sie, Ihre Schlafzeit mit dem Schlaf Ihres Babys zu synchronisieren.
Auf diese Weise können Sie ein Nickerchen machen und sich für die nächste Stillsitzung stärken. Es erhöht auch die Milchproduktion, denn wenn Ihr Körper gut funktioniert, wird er auch alles tun, was er tun soll, beispielsweise Sie mit ausreichend Milch versorgen.
Unterschätze niemals die Kraft der Ruhe und priorisiere sie immer. Denn wenn Sie gesund sind, wird auch das Baby gesund sein.
Halten Sie sich von Dingen fern, die die Milchproduktion verringern
Viele Dinge können die Milchversorgung Ihres Körpers beeinflussen. Sie müssen diese vermeiden, damit Ihre Milchproduktion nicht beeinträchtigt wird.
Dazu gehört auch die Einnahme von Antibabypillen. Sie müssen eine Weile warten, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. In den ersten zwei Monaten nach der Geburt Ihres Babys sollten Sie keine Verhütungsmittel einnehmen, da dies Ihre Versorgung verringert.
Darüber hinaus können auch Gewohnheiten wie Rauchen, zu viel Koffein und Trinken Ihre Milchproduktion beeinträchtigen. Deshalb müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen, damit Sie Ihr Baby weiterhin richtig ernähren können.
Letzte Worte
Stillen mag wie ein stressiger Job erscheinen, aber Sie können es mit den richtigen Kenntnissen tun. Wenn Sie befürchten, dass die Milchproduktion zu gering ist, können Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen, um die Milchproduktion anzukurbeln, damit Ihr Baby ausreichend ernährt werden kann.
Vergessen Sie in der ersten Woche nicht, zwischen den Stillsitzungen Abpumpsitzungen einzubauen, um Ihren Vorrat optimal zu nutzen. Es ist eine der effektivsten Methoden zur Produktionssteigerung.
Wenn Sie auf der Suche nach einem freihändigen Pump-BH sind, der Ihnen das alles leichter macht, dann schauen Sie sich jetzt unsere Kollektion an!
