Nicht genug Muttermilch? Hier finden Sie praktische Möglichkeiten, Ihre Milchproduktion zu erhöhen

Not Enough Breastmilk? Here Are Practical Ways to Increase Your Milk Supply

In manchen Fällen kann es sein, dass eine Mutter nicht genug Muttermilch produziert, um den unstillbaren Appetit ihres Babys zu stillen. Der Schlüssel zur Lösung dieses kleinen Problems liegt in der Stimulation der Brust. Je mehr das Baby saugt, desto mehr Milch produziert die Brust. Auch Ruhe und Gelassenheit sind Faktoren, die die Produktion von Muttermilch fördern.

Experten zufolge gibt es nur wenige tatsächliche Mängel bei der Produktion von Muttermilch, und in den meisten Fällen sind die Bedenken der Mütter unbegründet. Bevor Sie in Panik geraten und denken, dass Sie nicht genug Milch produzieren, stellen Sie sicher, dass Ihr Baby satt ist und die Menge Milch bekommt, die es braucht. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, die Muttermilchproduktion zu erhöhen.

Warum mache ich wenig Muttermilch?

Die Ursachen sind meist eine zu schwache Stimulation der Brust, die durch Beschwerden oder Schmerzen beim Stillen verursacht werden kann. Dieser Moment der Komplizenschaft mit Ihrem Baby wird dann zu einem Moment des Schmerzes; die Brust verringert ihre Muttermilchproduktion.

Andererseits können auch psychische oder physische Störungen der Mutter aufgrund von Stress, Müdigkeit oder Depressionen (der berühmte Babyblues) eine Ursache für den Rückgang der Muttermilch sein.

Es kann auch sein, dass die Muttermilch zwar ganz richtig und in ausreichender Menge produziert wird, das Baby aber nicht richtig ansaugt und nicht die Milchmenge saugen kann, die es braucht. In diesem speziellen Fall besteht der entscheidende Verbesserungsfaktor offensichtlich darin, dem Säugling beim richtigen Anlegen zu helfen, indem Sie beispielsweise eine Hebamme hinzuziehen, die Sie dabei unterstützt, das Baby und Ihre Brust optimal zu positionieren, damit Sie das Stillen ermöglichen die besten Voraussetzungen.

Wie kann man mehr Muttermilch herstellen?

Trotz allem produzieren Sie nicht genügend Muttermilch, um den Bedarf Ihres Kleinen zu decken; Hier ist eine Liste mit Tipps, die eine große Hilfe sein können:

Stimulieren Sie Ihre Brust :

Das Stillen des Babys ist der beste Weg, um mehr Milch zu produzieren. Sie können Ihre Brust auch mit einer Milchpumpe „anregen“, damit sie mehr Muttermilch produziert. Alternativ kann auch ein Pump-BH verwendet werden. Der Pump-BH von Momcozy ist der beste freihändige Pump-BH , den Sie verwenden können.

Füttern Sie Ihr Kleines, wann immer es es braucht :

Unabhängig von der Zeit oder Häufigkeit. Wenn Ihr Baby um etwas Futter bittet, liegt das daran, dass es das Bedürfnis verspürt, es zu befriedigen. Je mehr Sie ihm Muttermilch geben, desto mehr Milch wird produziert. Wenn Sie hingegen abwechselnd Flaschen mit synthetischer Milch füttern, verringert sich die Stimulation Ihrer Brust um den gleichen Betrag und damit auch die Milchproduktion.

Der beste freihändig pumpende BH

Finden Sie die beste Position zum Stillen Ihres Babys :

Wenn Sie und Ihr Baby sich auf diese Fütterungszeit gut eingestellt haben, wird sie für Sie beide noch angenehmer sein. Drücken Sie Ihre Brust leicht zusammen, um den Milchfluss deutlich zu erhöhen. Wenn Sie glauben, dass der Milchfluss korrekt ist, fahren Sie fort, wechseln Sie dann die Brust und wiederholen Sie den Vorgang, bis Ihr Baby satt ist.

Sesamsamen:

Einige Pflanzen enthalten ähnliche Eigenschaften wie weibliches Östrogen und fördern so die Produktion von Muttermilch. Wir können Sesamsamen zitieren.

Leere deine Brüste:

Es wird ständig Milch produziert, und die Produktionsgeschwindigkeit hängt davon ab, wie voll die Brust ist. Zwischen den Stillmahlzeiten sammelt sich Milch in der Brust der Mutter, sodass die zwischen den Stillmahlzeiten in der Brust gespeicherte Milchmenge umso größer ist, je mehr Zeit seit der letzten Stillmahlzeit vergangen ist. Je mehr Milch sich in der Brust befindet, desto langsamer ist die Milchproduktion. Das bedeutet, dass eine Mutter, die ihre Milchproduktion steigern möchte, danach streben sollte, ihre Brüste den ganzen Tag über so leer wie möglich zu halten.

Um dieses Ziel zu erreichen und Ihre Milchproduktion zu steigern:
  • Entleeren Sie Ihre Brüste häufiger (indem Sie häufiger stillen und/oder zwischen den Stillsitzungen Abpumpen der Milch hinzufügen).
  • Leeren Sie Ihre Brüste jedes Mal so weit wie möglich, wenn Sie Milch stillen oder mit einer Milchpumpe „abpumpen“.
So entleeren Sie Ihre Brüste besser:
  • Stellen Sie sicher, dass das Baby gut anliegt
  • Verwenden Sie Brustmassage und Kompression
  • Bieten Sie bei jeder Fütterung beide Seiten an: Warten Sie, bis das Baby mit der ersten Seite fertig ist, bevor Sie die zweite Seite anbieten
  • Pumpen Sie Ihre Milch nach dem Stillen ab, wenn das Baby beide Brüste nicht ausreichend entleert hat. Wenn das Baby die Brüste gut entleert, ist das Ziehen zwischen den Stillsitzungen effektiver (damit die Brüste immer so leer wie möglich bleiben).

Gönnen Sie sich eine gute Erholung und entspannen Sie sich so oft wie möglich.

Ihre Milchsekretion erhöht sich schneller, wenn Sie entspannt und ausgeruht sind. Planen Sie ein, einige Tage lang so wenig wie möglich zu tun. Eliminieren Sie unwesentliche Aufgaben. Zögern Sie nicht, um Hilfe bei der Haushaltsführung und den Mahlzeiten zu bitten. Machen Sie so oft wie möglich ein Nickerchen mit dem Baby. Probieren Sie zum Entspannen ein heißes Bad, sanfte Musik, Yoga oder was auch immer für Sie am besten ist. Versuchen Sie, mindestens ein paar Minuten am Tag damit zu verbringen, auf sich selbst aufzupassen.

Drücken Sie Ihre Milch aus.

In einigen Fällen mit sehr starkem Milchverlust kann es notwendig sein, die Brüste zwischen den Stillmahlzeiten einige Tage lang durch Abpumpen der Milch zu stimulieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun: von Hand, mit einer manuellen oder minielektrischen Milchpumpe und einem freihändig pumpenden BH. Verwenden Sie zum Abpumpen der Milch denbesten Pump-BH . Eine Studie zeigte, dass das gleichzeitige Abpumpen von Milch in beide Brüste die Milchsekretion stärker steigert, als wenn Muttermilch abwechselnd in die eine und dann in die andere Brust gepumpt wird.

Lebensmittel zur Steigerung der Muttermilchproduktion.

Um die Milchproduktion auf natürliche Weise zu fördern, müssen Sie über den Inhalt Ihres Tellers nachdenken. Ihre Ernährung sollte ausgewogen sein. Hier sind die Lebensmittel, die Sie möglichst regelmäßig essen sollten:

- Lebensmittel aus jeder Gruppe: Obst, Gemüse, Getreide, Milchprodukte usw.
- Kohlenhydrate und insbesondere Vollkornprodukte: Brot, Grieß, Hülsenfrüchte usw.
- Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie z. B. fetter Fisch (Lachs, Sardinen, Thunfisch)
- Lebensmittel, die reich an Omega 6 sind (Sonnenblumenöl, Sojabohnen, Nüsse, Samen usw.)

Zögern Sie nicht, die folgenden Reflexe zu übernehmen:
  • Trinken Sie frischen Karottensaft
  • Nehmen Sie Bierhefe
  • Bestreuen Sie Ihre Salate und Joghurts mit Weizenkeimen
  • Essen Sie Luzerne und Bockshornkleesprossen
  • Essen Sie getrocknete Feigen
  • Trinken Sie 1,5 Liter Wasser pro Tag
Endeffekt

Wenn Sie trotz all dieser Tipps das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Milch produzieren, zögern Sie nicht, die Hilfe einer Stillberaterin für eine Diagnose in Anspruch zu nehmen, wenn eine Fehlfunktion der Schilddrüse dahinterstecken könnte. Sie kann Ihnen bei der Korrektur von Lage- oder Saugproblemen helfen und bei Bedarf sogar wieder mit dem Stillen beginnen. Das Mittel Nr. 1 bei verminderter Laktation bleibt in jedem Fall das Baby selbst: häufigeres und längeres Stillen, um eine gute Milchproduktion anzuregen!

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