Das Stillen kann für neue Mütter eine angenehme und schwierige Erfahrung sein. Eine Sorge, die dich vielleicht umtreibt, ist die Frage, wie du die Milchproduktion nach der Geburt anregen kannst. Diese Gefühle sind ganz normal. Dein Körper ist unglaublich intelligent, und du kannst deine Milchproduktion erfolgreich stimulieren, wenn du die richtigen Schritte unternimmst. Dieser Leitfaden behandelt die Grundlagen der Muttermilchproduktion, die Ursachen für eine unzureichende Milchmenge und bewährte Techniken, um den Milchfluss anzukurbeln. Wir geben dir praktikable Maßnahmen an die Hand, die dich und dein Kind in dieser kritischen Zeit unterstützen.
Wie lang produzierst du nach der Geburt Muttermilch?
Nach der Geburt deines Babys wird deine Muttermilch mit der Zeit natürlich ansteigen. Wenn du darauf vorbereitet bist, kannst du dein Baby mit mehr Selbstvertrauen stillen. Der durchschnittliche Verlauf der Milchproduktion ist wie folgt:
Die ersten paar Tage: Kolostrum
Die Milch, die deine Brüste produzieren, wird Kolostrum genannt. Das ist das, was dein Kind anfangs zu sich nehmen wird—eine dicke, gelbliche Flüssigkeit. Sie ist reich an Nährstoffen und Antikörpern und schützt dein Baby. Auch wenn du nur wenig davon herstellst, reicht es für den kleinen Bauch deines Babys aus und ist typisch.
Tage 2-5: Übergangsmilch
Rund 2-5 Tage nach der Geburt wirst du Veränderungen bemerken. Deine Brüste fühlen sich vielleicht voller und schwerer an. Das bedeutet, dass deine Milch "ankommt". Du wirst mehr Milch produzieren und sie wird anders aussehen - weniger gelb und mehr weiß oder bläulich-weiß.
Ende der zweiten Woche: Reife Milch
Circa zwei Wochen nach der Geburt stabilisiert sich dein Milchvorrat normalerweise in einem regelmäßigen Muster. Das ist die sogenannte reife Milch. Sie sieht dünner aus als Kolostrum, hat aber die richtige Mischung aus Fett, Zucker und Protein für dein wachsendes Baby.
Fortlaufende Produktion
Du kannst so lange Milch produzieren, wie du dein Baby stillst. Viele Frauen stillen mehrere Monate oder sogar ein Jahr oder länger. Dein Körper wird so lange Milch produzieren, wie dein Baby gestillt wird.
Die wichtigsten Punkte zum Erinnern:
- Die Milchproduktion beginnt mit kleinen Mengen von Kolostrum
- Deine Milchproduktion "setzt" etwa 2-5 Tage nach der Geburt "ein"
- Die Milchproduktion ist üblicherweise bis zu 2 Wochen nach der Geburt erreicht
- Abhängig davon, wie lange du stillst, kannst du noch Monate oder Jahre lang Milch produzieren
Wenn du dich über deine Milchproduktion sorgst, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt oder einer Stillberaterin zu sprechen. Sie können überprüfen, ob alles in Ordnung ist und dir bei Bedarf Ratschläge geben.
Wie die Milch nach der Geburt in der Brust produziert wird
Sobald ein Kind geboren ist, beginnt der unglaubliche biologische Prozess der Muttermilchproduktion. Dein Körper ist dafür gemacht, dein heranwachsendes Kind zu unterstützen, und ein paar wesentliche Elemente kommen zusammen, um dies zu ermöglichen.
Hormonelle Veränderungen starten die Milchproduktion
Dein Körper macht große hormonelle Veränderungen durch, um nach der Geburt mit der Milchproduktion zu beginnen. Der Prolaktinspiegel steigt, wenn die Schwangerschaftshormone sinken. Deine Brüste beginnen mit der Milchproduktion, wenn die Hirnanhangdrüse das Hormon Prolaktin freisetzt. Es regt die milchbildenden Zellen deiner Brüste an, mit der Milchproduktion zu beginnen.
Ein weiteres wichtiges Hormon, das den Milchfluss in Gang setzt, ist Oxytocin. Die Milch wird durch das Stillen deines Babys in die Ausführungsgänge gepresst, weil Oxytocin die winzigen Muskeln um die milchproduzierenden Zellen zum Zusammenziehen anregt. Der "Ablassreflex" ist der Begriff für diesen Mechanismus.
Wie deine Brüste Milch produzieren und abgeben
Deine Brüste haben spezielle Strukturen, um Milch zu produzieren und abzugeben:
- Alveolen: Dies sind kleine Säckchen, in denen die Milch produziert und gespeichert wird. Sie sind von Zellen umgeben, die sich zusammenziehen, wenn sie durch Oxytocin ausgelöst werden, und die Milch herauspressen.
- Milchgänge: Dies sind winzige Röhren, die die Milch von den Alveolen zu deiner Brustwarze transportieren. Wenn dein Baby gestillt wird, fließt die Milch durch diese Gänge.
- Brustwarze und Warzenhof: Diese enthalten sensorische Nerven, die, wenn sie durch das Saugen deines Babys stimuliert werden, deinem Gehirn sagen, dass es mehr Oxytocin und Prolaktin ausschütten soll.
Der Zyklus der Milchproduktion
Das System von Angebot und Nachfrage regelt die Milchproduktion. Du produzierst umso mehr, je mehr Milch aus deinen Brüsten entnommen wird. Mit Hilfe dieses Mechanismus werden die sich entwickelnden Bedürfnisse deines Babys durch das Milchangebot gedeckt.
Deine Brüste pumpen schneller Milch ab, wenn sie leerer sind. Die Produktion nimmt ab, wenn sie dicker werden. Deshalb ist es wichtig, häufig zu stillen oder abzupumpen, um die Milchproduktion aufrechtzuerhalten und die Milchproduktion zu steigern.
Warum keine oder wenig Milchproduktion nach der Geburt?
Während die meisten Mütter ihren Babys genug Milch geben, produzieren manche ihre Milch zu langsam oder gar nicht. Viele Faktoren, die zu diesem Problem beitragen, können sich auf den natürlichen Milchbildungsprozess auswirken.
1. Physische Faktoren, die die Milchproduktion beeinflussen
- Hormonelles Ungleichgewicht: Probleme mit der Schilddrüse und Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) sind zwei Erkrankungen, die die Milchproduktion beeinträchtigen können.
- Plazentaretention: Wenn Teile der Plazenta nach der Geburt in der Gebärmutter verbleiben, kann dies den für die Milchproduktion notwendigen Hormonspiegel beeinflussen.
- Frühere Brustoperationen: Bestimmte Brustoperationen, vor allem an den Brustwarzen, können die Milchkanäle oder die für die Laktation wichtigen Nerven beschädigen.
- Unzureichendes Drüsengewebe: Manche Frauen haben weniger milchproduzierendes Gewebe in ihren Brüsten, was ihre Fähigkeit, Milch zu produzieren, einschränkt.
2. Lebensstil und Umweltfaktoren
- Stress und Müdigkeit: Diese Zustände können die Ausschüttung von Hormonen, die Milch produzieren, verhindern.
- Dehydration und schlechte Ernährung: ine unzureichende Hydratation oder eine unzureichende Aufnahme von lebenswichtigen Nährstoffen kann die Milchproduktion beeinträchtigen.
- Medikamente: Einige Medikamente, darunter einige Antibabypillen, können die Milchproduktion verringern.
3. Probleme beim Stillverhalten
- Seltenes Stillen: Unzureichende Stillzeiten können zu einer geringeren Milchmenge führen.
- Schlechte Erfassung: Wenn der Säugling nicht richtig anlegt, kann er die Brust möglicherweise nicht effizient entleeren oder die Milchproduktion fördern.
- Geplante Stillzeiten: Der natürliche Zyklus der Milchproduktion kann gestört werden, wenn die Mahlzeiten genau getaktet sind und nicht nach Bedarf gegeben werden.
- Ergänzung mit Formula: in übermäßiger Gebrauch von Formula kann die Nachfrage nach Muttermilch verringern, was zu einer geringeren Produktion führt.
4. Krankheiten der Mutter oder des Babys
- Gesundheitsprobleme der Mutter: Diabetes, Anämie und Nachgeburtsblutungen sind Beispiele für Erkrankungen, die die Fähigkeit der Mutter, Milch zu produzieren, beeinträchtigen können.
- Gesundheitsprobleme des Säuglings: Wenn ein Säugling aufgrund einer Frühgeburt, Gelbsucht oder Zungenbindung nicht gut gestillt werden kann, kann dies indirekt die Menge der produzierten Milch beeinflussen.
Um eine wirksame Behandlung zu finden, muss herausgefunden werden, warum die Milchproduktion zurückgegangen ist. Wenn du mit einer Stillberaterin oder einer anderen medizinischen Fachkraft sprichst, kannst du alle Probleme, die du mit deiner Milchproduktion hast, angehen und ein gesundes Stillerlebnis fördern.
Wie man die Muttermilchproduktion nach der Geburt anregt
Viele neue Mütter suchen Strategien, um mehr Muttermilch zu produzieren. Du kannst deine Milchmenge erhöhen und sicherstellen, dass dein Baby genug Nahrung bekommt, wenn du ein paar clevere Taktiken anwendest.
1. Stille häufig und effektiv
Gib deinem Kind zu essen, wann immer es danach verlangt, idealerweise acht bis zwölf Mal am Tag. Um die Brust richtig zu entleeren, musst du darauf achten, dass die Brust richtig angelegt ist und richtig sitzt. Lege bei jeder Mahlzeit beide Brüste an, um eine gleichmäßige Milchproduktion zu fördern.
2. Benutze eine Milchpumpe
Wenn du nach oder zwischen den Mahlzeiten abpumpst, kannst du deinen Körper dazu bringen, mehr Milch zu produzieren, indem du überschüssige Milch ausscheidest. Wenn du mehr Stimulation und Effizienz willst, solltest du über doppeltes Abpumpen nachdenken. Die Momcozy M9 Pumpe ist aufgrund ihres Komforts und ihrer Effizienz bei der Steigerung der Milchproduktion eine beliebte Option. Mit ihren verschiedenen Modi und einstellbaren Saugstufen kann sie das natürliche Saugverhalten des Babys nachahmen. Das kann besonders hilfreich sein, um die Milchproduktion anzuregen, vor allem für Mütter, die regelmäßig abpumpen müssen.
3. Verbesserte Ernährung und Hydratation
Trinke über den Tag verteilt viel Wasser, um gut hydriert zu sein. Ernähre dich ausgewogen und mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen. Manche Mütter stellen fest, dass eine erhöhte Zufuhr von Galaktagoga—wie Bockshornklee, Hafer oder Bierhefe—ihre Milchmenge erhöht.
4. Übe Haut-zu-Haut-Kontakt
Die Nähe zu deinem Säugling kann die Bindung zu ihm stärken und die milchbildenden Hormone erhöhen. Känguru-Pflege ist ein anderer Name für diesen Ansatz, der sich als besonders hilfreich für Frühgeborene erwiesen hat.
5. Reduziere Stress und mehr Ruhe
Suche nach Methoden zum Stressabbau und zur Entspannung, denn Stress kann die Milchbildung verhindern. Wenn es möglich ist, solltest du darauf achten, dass du mehr schläfst und Pause machst, um deine allgemeine Gesundheit und die Milchproduktion aufrechtzuerhalten.
6. Führe Brustkompression und Massage durch
Damit sich die Brüste vollständig entleeren, drückst du sie beim Stillen oder Abpumpen sanft zusammen. Um den Milchfluss während des Stillens zu fördern, massiere deine Brüste.
7. Ziehe pflanzliche Ergänzungsmittel in Betracht
Bestimmte Pflanzen wie Mariendistel und Bockshornklee können dabei helfen, mehr Milch zu produzieren. Bevor du ein Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, solltest du jedoch immer ärztlichen Rat einholen.
8. Vermeide anfangs Schnuller und Flaschen
Versuch in den ersten Wochen keine Flaschen und Schnuller zu verwenden, um sicherzustellen, dass das Stillen den gesamten Sauganreiz liefert. Das ist gut für deine Milchproduktion und die Fähigkeit deines Babys zu stillen.
9. Suche dir professionelle Hilfe
Wenn du Probleme mit der Milchproduktion hast, zögere nicht, eine Stillberaterin zu konsultieren, um individuelle Ratschläge und Techniken zu erhalten. Sie können dir auch dabei helfen, eventuelle medizinische Probleme zu lösen, die sich auf deine Milchproduktion auswirken könnten.
Fördere deine Milchversorgung mit einfachen Schritten!
Jede Mutter und jedes Kind hat unterschiedliche Bedürfnisse beim Stillen. Dieses Buch enthält hilfreiche Strategien, die dir helfen, mehr Milch zu bekommen und mit typischen Problemen umzugehen. Erinnere dich daran, dich gesund zu ernähren, dich auszuruhen, wenn du kannst, die Milchpumpe zu benutzen, wenn es nötig ist, und dein Baby häufig Milch zu geben. Rede mit einer Stillberaterin oder einem Stillberater, wenn du dir Sorgen machst. Sie können dir Ratschläge für deine Bedürfnisse geben. Zeige dir und deinem Kind gegenüber Geduld. Du kannst dein Kind mit der nötigen Nahrung versorgen, wenn du die richtigen Mittel und Unterstützung hast. Dein Körper ist darauf ausgelegt, und das Stillen kann für dich angenehm sein.
FAQs zur Anregung der Milchproduktion nach der Geburt
1. Mit welchen Lebensmitteln kannst du die Milchproduktion nach der Geburt anregen?
Um die Milchproduktion anzuregen, solltest du eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen zu dir nehmen. Manche Lebensmittel wie Hafer, Bierhefe und Bockshornklee (als Nahrungsergänzungsmittel oder in der Nahrung) können die Milchbildung anregen. Außerdem ist es für die Milchproduktion wichtig, dass du den ganzen Tag über viel Wasser trinkst.
2. Welche Medikamente können die Milchproduktion nach der Geburt steigern?
Einige Medikamente können die Milchproduktion steigern, aber sie sollten nur unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden. Domperidon und Metoclopramid sind Medikamente, die den Prolaktinspiegel erhöhen können, was die Milchproduktion steigern kann. Oxytocin-Nasenspray kann beim Milcheinschuss helfen. Pflanzliche Präparate wie Bockshornklee sind zwar keine Medikamente, werden aber manchmal empfohlen. Allerdings ist es wichtig, zuerst nicht-medizinische Maßnahmen auszuprobieren, wie z. B. die Verbesserung der Stilltechnik und der Stillhäufigkeit. Konsultiere immer einen Arzt oder eine Stillberaterin, bevor du Medikamente zur Steigerung der Milchmenge einnimmst, denn sie können deine speziellen Bedürfnisse und mögliche Risiken am besten beurteilen.
3. Woran erkennst du, dass die Milch kommt?
Du kannst anhand verschiedener Anzeichen feststellen, ob deine Milch kommt. Circa 2-5 Tage nach der Geburt wirst du Veränderungen an deinen Brüsten feststellen. Deine Brüste fühlen sich vielleicht voller und schwerer an. Die Milch sieht anders aus und geht von der dicken, gelblichen Vormilch in eine eher weiße oder bläulich-weiße Farbe über. Du wirst auch mehr Milch produzieren. Dein Milchfluss stellt sich in der Regel etwa zwei Wochen nach der Geburt auf ein regelmäßiges Muster ein und produziert reife Milch, die dünner als Kolostrum aussieht, aber die richtige Mischung an Nährstoffen für dein wachsendes Baby enthält.
