Wann reguliert sich die Milchmenge? Diese Frage stellen sich viele frischgebackene Mütter in den ersten Tagen des Stillens. In den ersten sechs bis acht Wochen nach der Entbindung passt sich der Körper noch an alle Bedürfnisse des Babys an. Die Milchproduktion ist in dieser Zeit eher zufällig. Normalerweise pendelt sich die Milchproduktion nach etwa sechs bis zwölf Wochen auf einen regelmäßigen Rhythmus ein, der mit dem Ernährungszyklus Ihres Babys übereinstimmt. Für viele Frauen ist dies eine willkommene Nachricht, da dies oft zu einer vorhersehbareren und stabileren Milchproduktion führt. Wenn man weiß, wie der Körper die Milchproduktion reguliert, kann dies Ängste lindern und sowohl Sie als auch Ihr Baby in diesen ersten Wochen des Stillens unterstützen.
Was bedeutet es, die Milchproduktion anzukurbeln?
Die Ankurbelung der Milchproduktion bedeutet, die Produktion von Muttermilch in deinem Körper zu steigern, um den Bedarf deines Babys zu decken. Normalerweise dauert es etwa 3–4 Wochen, bis die Milchproduktion in Gang kommt, aber das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, deine Milchproduktion in Gang zu bringen:
Häufiges Stillen: Je öfter dein Baby gestillt wird, desto mehr Milch produziert dein Körper. Es ist normal, dass Babys häufig gestillt werden, sogar alle 45 Minuten.
Früh mit dem Stillen beginnen: Beginne so bald wie möglich nach der Geburt deines Babys mit dem Stillen.
Achte auf ein gutes Anlegen: Achte darauf, dass dein Baby richtig an deiner Brust anliegt. So bekommt dein Baby genug Milch und wunde Brustwarzen werden vermieden.
Zeitplan für die Regulierung der Milchproduktion
Die Milchproduktion folgt in der Regel einem natürlichen Anpassungsprozess in den ersten Monaten nach der Geburt. Hier ist ein vereinfachter Zeitplan für das, was zu erwarten ist:
Phase 1: Kolostrum (während der Schwangerschaft)
Etwa in der 16. Schwangerschaftswoche beginnt sich dein Körper auf das Stillen vorzubereiten. Möglicherweise hast du bemerkt, dass sich deine Brüste voller anfühlen oder dass etwas Milch austritt, insbesondere im dritten Schwangerschaftsdrittel. Dein Körper beginnt mit der Produktion von Kolostrum-dicke, gelbliche Milch reich an Nährstoffen und Antikörpern, wenn dieser Prozess beginnt. Es stärkt das Immunsystem deines Babys in den ersten Tagen nach der Geburt. Deine Brustwarzen können dunkler erscheinen und dein Warzenhof kann größer sein.
Phase 2: Die ersten Tage nach der Geburt
In den ersten Lebenstagen produziert ihr noch Kolostrum. Zwischen dem zweiten und siebten Tag nach der Geburt „setzt“ die Milchproduktion ein, was als Laktogenese der zweiten Phase bezeichnet wird. Möglicherweise verspürt ihr ein Anschwellen der Brust, d. h. eure Brüste fühlen sich voll, geschwollen und sogar schmerzhaft an. Schmerzen sind normal, da sich euer Körper daran gewöhnen muss, eine größere Milchmenge zu produzieren. Oft dauert die Brustdrüsenschwellung nur ein paar Tage an. Andere Mütter versuchen, die Beschwerden zu lindern, indem sie nach Bedarf stillen, nicht zu viel abpumpen, stützende BHs tragen oder kalte Kompressen anlegen.
Zu den möglichen Ursachen für eine Verzögerung beim Übergang von Kolostrum zu Milch gehören ein Kaiserschnitt, Probleme bei der Entbindung oder Probleme beim Stillen.
Woche 2 und darüber hinaus: Phase 3
In der zweiten Woche helfen Angebot und Nachfrage deines Babys, deine Milchproduktion zu regulieren. Dein Körper gewöhnt sich an die Menge der abgepumpten Milch, sodass die Schwellung, die in der ersten Woche wahrscheinlich ziemlich unangenehm war, nachlässt. Dies ist die letzte Phase der Laktogenese: Ihre Milchproduktion wird sich einstellen, und Ihre Brüste werden wissen, wie viel Milch sie produzieren müssen, und dies auch weiterhin tun, je nachdem, wie viel Milch abgepumpt wird. Das Stillen hilft also, Ihre Milchproduktion zu stabilisieren.
Einige Anzeichen dafür, dass die Milchproduktion ausgeglichen ist, sind:
- Die Brüste sind voll, wenn die Stillzeiten näher rücken.
- Das Baby trinkt an beiden Brüsten.
- Man hört oft, wie das Baby schluckt, und sieht, wie sich der Kiefer auf und ab bewegt.
- Das Baby nimmt stetig an Gewicht zu und hat mindestens sechs nasse Windeln pro Tag.
Tipps zur Aufrechterhaltung der Milchproduktion:
- Gib Milch deinem Baby, wenn es danach verlangt.
- Achte auf einen guten Stillvorgang.
- Übe Hautkontakt.
Wie lange dauert es, bis sich die Milchproduktion einstellt?
Normalerweise dauert es 4 bis 6 Wochen, bis sich nach der Geburt eine stabile Milchproduktion einstellt. Während dieser Zeit passt sich dein Körper an die Ernährungsbedürfnisse deines Babys an und lernt, wie viel Milch produziert werden muss. Hier ist eine Aufschlüsselung des Prozesses:
Erste Tage: Du produzierst Kolostrum, die erste kleine Menge konzentrierter Milch.
3–5 Tage nach der Entbindung: Deine Milch „kommt“, und du hast möglicherweise das Gefühl, dass deine Brust anschwillt, während sich dein Körper darauf vorbereitet, dein Baby zu versorgen.
2–3 Wochen: Deine Milchproduktion wird nun auf der Grundlage der Bedürfnisse deines Babys reguliert.
4–6 Wochen: Die Milchproduktion ist nun vollständig aufgebaut und vorhersehbar.
Häufiges Stillen trägt zum Aufbau eines konstanten Milchvorrats bei.
Anzeichen für eine etablierte Milchproduktion
Sobald sich dein Körper an die Ernährungsbedürfnisse deines Babys angepasst hat, wirst du Anzeichen dafür bemerken, dass sich deine Milchproduktion etabliert. Diese Anzeichen deuten darauf hin, dass dein Körper die richtige Menge Milch produziert, um dein Baby satt zu machen und sein Wachstum zu fördern. Hier sind einige wichtige Anzeichen dafür, dass deine Milchproduktion auf dem richtigen Weg ist:
- Die Brüste fühlen sich vor dem Stillen voll an.
- Das Baby trinkt an beiden Brüsten.
- Du hörst, wie dein Baby schluckt.
- Das Baby nimmt an Gewicht zu.
- Mindestens 6 nasse Windeln pro Tag.
- Das Stillen ist regelmäßiger geworden.
Steigt die Milchproduktion, wenn das Baby älter wird?
Ja, die Milchproduktion steigt, wenn das Baby wächst, aber die Milchmenge, die das Baby benötigt, steigt nicht unbedingt nach dem ersten Monat:
Erster Monat - In diesem Monat erreicht der Milchkonsum seinen Höhepunkt und liegt in der Regel bei etwa 700–900 ml pro Tag, da Babys aufgrund ihres schnellen Wachstums einen hohen Stoffwechsel haben.
Nach dem ersten Monat – Der Stoffwechsel deines Babys wird langsamer und benötigt daher nicht mehr Milch. Du wirst merken, dass die Abstände zwischen den Mahlzeiten größer werden, und dein Baby wird auch effizienter beim Trinken.
Übergangsmilch – Wenn dein Baby wächst, wächst auch deine Milch, um den Bedarf deines Babys zu decken. Übergangsmilch enthält mehr Fett und Laktose als Kolostrum, und der Fettgehalt der Übergangsmilch verändert sich, sodass sie mehr mittelkettige Fettsäuren enthält.
Über 18 Monate – Nach 18 Monaten enthält deine Muttermilch weniger Kohlenhydrate und mehr Fett und Protein.
Wann solltest du dir Sorgen über Veränderungen deiner Milchproduktion machen?
Es ist normal, dass deine Milchproduktion leicht schwankt, aber bestimmte Anzeichen können auf ein Problem hinweisen. Du solltest dir Sorgen machen, wenn du Folgendes bemerkst:
- Dein Baby nimmt nicht zu – Wenn dein Baby nicht zunimmt oder sogar abnimmt, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es nicht genug Milch bekommt.
- Weniger nasse Windeln – Wenn dein Baby weniger als sechs nasse Windeln pro Tag hat, bekommt es möglicherweise nicht genug Milch.
- Die Brüste fühlen sich leer oder weniger voll – Wenn sich Ihre Brüste nicht mehr voll anfühlen oder Sie nicht das Gefühl haben, dass sie sich entleeren, könnte dies ein Zeichen für eine geringe Milchproduktion sein.
- Das Baby scheint nach dem Stillen unzufrieden zu sein – Wenn das Baby nach dem Stillen hungrig und unzufrieden zu sein scheint, könnte dies darauf hinweisen, dass deine Milchproduktion nicht ausreicht.
- Schmerzhaftes Stillen – Anhaltende Schmerzen beim Stillen (über die ersten Tage hinaus) können auf ein Problem hinweisen, z. B. auf ein schlechtes Anlegen oder einen unzureichenden Milchfluss.
Wie wird eine ausreichende Milchproduktion aufgebaut und aufrechterhalten?
Der Aufbau und die Aufrechterhaltung einer ausreichenden Milchproduktion sind für ein erfolgreiches Stillen von entscheidender Bedeutung. Je mehr Ihr Baby an Ihrer Brust trinkt oder Sie abpumpen, desto mehr Milch produziert Ihr Körper. Mehrere Faktoren, darunter häufiges Stillen, richtiges Anlegen und Selbstpflege, spielen eine Rolle beim Aufbau und der Aufrechterhaltung Ihrer Milchproduktion. Hier sind einige Tipps, die dazu beitragen, dass Ihre Milchproduktion stark bleibt:
Häufiges Stillen – Häufigeres Stillen, auch wenn es nur kurz ist, signalisiert deinem Körper, mehr Milch zu produzieren.
Hautkontakt – Halte dein Baby so oft wie möglich Haut an Haut. Deine Wärme und dein Geruch sowie der Geruch der Milch regen dein Baby dazu an, sich an deine Brust zu gewöhnen, und fördern die Milchproduktion.
Massiere deine Brüste – Brustmassagen fördern den Milchfluss und die Milchzirkulation und lösen die Ausschüttung von Oxytocin aus, das die Milchgänge öffnet und die Milchproduktion erleichtert.
Druck und Kompression: Massiere die Brust während des Stillens sanft und drücke und komprimiere deine Brüste, um den Milchfluss zu fördern und die Brüste zu entleeren.
Milch abpumpen - Wenn du deine Milch nach dem Stillen abpumpen, kannst du auch die Menge und den Vorrat später erhöhen. Du kannst deine Muttermilch auch aufbewahren, einfrieren und deinem Baby dann geben, wenn es sie braucht.
Stille beide Brüste – Wenn du dein Baby von beiden Seiten ernährst, wird dies dazu beitragen, deine Milchproduktion aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass deine Brüste übervoll werden.
Achte auf dich selbst – richtig essen, aktiv bleiben, nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, ausreichend Wasser trinken und ausreichend ausruhen.
Wie pumpt man ab, bevor die Milchproduktion aufgebaut ist?
Es ist normal, dass man sich fragt, wie man vor dem Aufbau der Milchproduktion abpumpen sollte, wenn man gerade erst mit dem Stillen beginnt. Während sich Ihr Körper noch an die Bedürfnisse Ihres Babys anpasst, kann das Abpumpen helfen, einen Vorrat aufzubauen, die Milchproduktion anzuregen und sogar Erleichterung zu verschaffen. Allerdings sind der Zeitpunkt und die Technik entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie Ihre natürliche Milchproduktion nicht negativ beeinflussen, während Sie gleichzeitig Ihre Ziele erreichen. Hier sind die wichtigsten Tipps, wie Sie in dieser frühen Phase effektiv abpumpen können:
- Häufigkeit: Um eine ausreichende Milchmenge zu produzieren, ist es wichtig, 8 bis 10 Mal am Tag abzupumpen. Einige Mütter mit größeren Milchreserven können eine oder zwei Sitzungen auslassen, aber für die meisten ist die Häufigkeit entscheidend. Die Abpumpzeiten müssen nicht gleichmäßig verteilt sein. Wenn du eine Sitzung auslässt, passe die anderen an, um die Gesamtzahl innerhalb von 24 Stunden zu erreichen.
- Effizienz: Für optimale Ergebnisse wird eine Pumpe in Krankenhausqualität dringend empfohlen. Im Krankenhaus steht in der Regel eine Pumpe im Abpumpraum oder in der Nähe des Babybetts zur Verfügung. Die Momcozy M9 Milchpumpe wird von einer Pumpe der dritten Generation angetrieben, die eine leistungsstarke Saugleistung in 15 Stufen unter jedem Muster bietet. Erlebe ein effizientes, stärkeres und komfortableres Abpumpen.
- Brustschalengröße: Die Wahl der richtigen Brustschalengröße ist entscheidend für den Komfort und die Milchproduktion. Eine schlecht sitzende Schale kann Unbehagen oder Schäden verursachen, während die richtige Größe dazu beiträgt, die Milchproduktion zu maximieren. Manche Mütter benötigen möglicherweise unterschiedliche Größen für jede Brust oder müssen die Größen im Laufe der Zeit anpassen. Prüfe die Richtlinien des Herstellers und experimentiere, um die beste Passform zu finden.
- Power Pumping: Diese Technik ahmt das Saugen eines Babys an der Brust nach und kann die Milchproduktion ankurbeln. Beim Doppelpumpen 20 Minuten lang abpumpen, 10 Minuten ruhen lassen, 10 Minuten abpumpen, erneut ruhen lassen und weitere 10 Minuten abpumpen. Bei Verwendung einer einzelnen Pumpe zwischen den Brüsten mit kürzeren Ruhezeiten abwechseln.
- Praktisches Abpumpen: Die Kombination von Massage, manuellem Ausstreichen und Abpumpen kann die Milchproduktion erheblich steigern. Diese Technik kann für viele Mütter sehr effektiv sein.
- Manuelles Ausstreichen: Nach dem Abpumpen kann das manuelle Ausstreichen helfen, etwas mehr Milch freizusetzen. Das Ausstreichen kann besonders nützlich sein, wenn der Milchfluss nachlässt.
- Freihändiger Still-BH: Ein freihändiger BH kann das Abpumpen bequemer und effizienter machen, sodass du während des Abpumpens mehrere Dinge gleichzeitig erledigen kannst. Du kannst einen kaufen oder deinen eigenen herstellen, indem du Schlitze in einen alten BH schneidest, um die Pumpenflansche zu halten.
- Wärme: Das Auflegen einer warmen Kompresse vor dem Abpumpen kann helfen, den Milchspendereflex zu stimulieren und den Milchfluss zu erleichtern.
- Hautkontakt mit dem Baby: Durch Hautkontakt wird Oxytocin freigesetzt, das für die Milchproduktion unerlässlich ist. Es kann auch helfen, den Milchspendereflex auszulösen.
- Schau dir dein Baby an: Wenn du Fotos oder Videos von deinem Baby ansiehst, neben seinem Bettchen abpumpst oder seinen Geräuschen lauschst, kann dies die Ausschüttung von Oxytocin anregen und deinen Körper an seine milchproduzierende Rolle erinnern.
- Anlegen des Babys: Wenn dein Baby beginnt, an der Brust zu saugen, versuche, direkt nach dem Stillen zu pumpen. Das Saugen des Babys hilft, den Milchspendereflex auszulösen, was das Abpumpen erleichtert.
- Ablenkung: Wenn du dich zu sehr auf die Pumpe konzentrierst, kann dies die Milchproduktion verringern. Wenn du dich mit Musik, Entspannungstechniken oder Gesprächen mit anderen ablenkst, kannst du dich entspannen, was den Milchfluss unterstützt.
- Essen und Trinken: Eine gesunde Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr sind wichtig für deine Gesundheit und Energie, haben aber möglicherweise keinen direkten Einfluss auf deine Milchproduktion.
- Ruhe: Ruhe ist unerlässlich, um die Herausforderungen des Mutterseins zu meistern. Achte darauf, dass du ausreichend schläfst, und bitte um Hilfe bei anderen Aufgaben, damit du dich auf dich und dein Baby konzentrieren kannst.
- 24-Stunden-Ausstoß: Es ist wichtiger, die Gesamtmilchmenge über 24 Stunden zu verfolgen, als sich auf einzelne Stillvorgänge zu konzentrieren, da die Menge im Laufe des Tages und von einer Brust zur anderen variieren kann. Strebe im Laufe der Zeit eine allmähliche Steigerung des Gesamtvolumens an.
- Stillumstellung: Wenn dein Baby kräftiger wird und direkt an der Brust trinken kann, arbeite mit einer Stillberaterin zusammen, um einen reibungslosen Übergang zu unterstützen.
Schlussfolgerung
Der Weg zu einer stabilen Milchproduktion ist ein schrittweiser Prozess, der bei jeder Mutter anders verläuft. Wenn man die wichtigsten Phasen kennt, von der ersten Kolostrumproduktion bis zur Regulierung der Milchproduktion nach etwa 4 bis 6 Wochen, kann dies dazu beitragen, einige der Sorgen und Bedenken zu zerstreuen, die frischgebackene Mütter häufig äußern. In dieser Zeit sind Geduld und Beständigkeit unerlässlich, da häufiges Stillen, ein gutes Anlegen und Selbstpflege dazu beitragen, eine gesunde Milchproduktion aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Dein Körper wird sich an die Bedürfnisse deines Babys anpassen und mit der richtigen Unterstützung wird sich dein Milchfluss stabilisieren und vorhersehbarer werden.
Wenn du dich über die Abläufe informierst, flexibel auf Situationen reagierst und weißt, wann du um Hilfe bitten musst, wirst du Vertrauen in deine Fähigkeit gewinnen, dein Baby zu ernähren, während du die lohnende Erfahrung des Stillens machst.
